Lehallgatás a Tabata vonaton szomszédbarát I GU Balance

Hoppá, csak csengett az ajtó? Akinek valaha is izzadt sportruhában kellett kinyitnia a szomszédait, mert az edzés rosszabbul szólt, mint a mosógép centrifugálási ciklusa, tudja: Az otthoni fitnesz szuper praktikus, de kivételes esetekben szuper kínos is lehet. És ezért most eláruljuk, hogyan némán képezheti ki magát álmai alakjához a Tabata edzés alatt. De psssssst ...

Minél rosszabb az idő, annál leküzdhetetlenebbül jelenik meg gyengébb éned. Sokkal könnyebb és ugyanolyan hatékony: edzés a saját négy falában. De mindenki, aki a nappaliban van elfoglalva, feltette magának a kérdést: Mit mond erről valójában a földszinti szomszéd? Hiszen mindent meghall! Ha fitnesz gyakorlatok közben ugrál és ugrál, a padló recseg és recseg. Ami a különösen érzékeny szomszéd számára könnyű mennydörgésnek tűnik, hamarosan teljes zivatarrá válhat. A házáldás mindenekelőtt akkor lóg, amikor a többi lakó már boldogan szunnyad, vagy még mindig szunnyad, miközben te magad harcolsz a plusz fontok ellen a Tabata-edzéssel. Miután a szomszéd kopogtatott a plafonon a seprűnyéllel, csak annyit kell tennie, hogy élénkpirosan repkedjen át a folyosón. Minden városlakónak, akinek nincs saját háza és kertje zajos lakásokkal és nagyon érzékeny szomszédokkal, gyorsan megoldást kell találni. A legjobb: Tabata gyakorlatok, amelyek nagyon csendesen izzadnak.

Tabata edzés: csendes, mint egér egér az álomfigura felé

Igaz, aki ismeri a nagy intenzitású intervall edzéseket, valószínűleg most meglepődik. Csendes Tabata gyakorlatok - hogyan működik? Végül is a Tabata edzés ismert arról, hogy 20 másodpercen belül kitolja a határait, majd röviden felépül, majd azonnal újból felgyorsul. Jobb! A hegymászók és az ugrók emelik a Tabata-t a rövid, kirívó edzésblokkok alatt. De az edzés gyorsbemutatói csendes változatban is elérhetők.

További tippek, amelyekkel csökkentheti a Tabata edzés mennyiségét

Ha lehetősége van szőnyegen edzeni, használja. A kissé lágyabb felszín elnyeli az ütés egy kis részét, és megvédi a ház áldását.
Használjon alapként minél vastagabb szigetelő-, fitnesz- vagy jógaszőnyeget.
Ügyeljen arra, hogy a cipője talpa a lehető legpuhább legyen.
Test kontroll és koncentráció: Ön irányíthatja azt az erőt, amellyel teste a földre ér. Tehát koncentráljon, érezze az egész testében a feszültséget, és a lehető legszabályozottabb mozgásokkal akadályozza meg a felesleges hangerőt

Mi van, ha hangos lesz? Virágcsokrok és egy szép kártya mindenképpen kedvet sugall a szomszédoknak. Vagy mit szólnál egy részvételre szóló meghíváshoz A tabata edzés kettőnek is nagyon szórakoztató. A legjobb dolog, ha csenget, és megkérdezi ...