Lehet lapos hasat kapni egy hónap alatt (lapos)
Tehát áprilisban megyünk úszni az osztállyal, és szeretném, ha kisebb lenne a gyomrom, most nem olyan nagy, de kissé "dagadt", azt hiszem, még mindig fiatal vagyok egy diétához, én sem akarom megtenni. Tehát van néhány tipp ? Vagy még egy hét alatt is lehet lapos gyomrot szerezni? Kb. 4-6 cm
3 válasz
Ha csak egy napot fog úszni, akkor megpróbálhatja az előző nap minél kevesebb kalóriát fogyasztani, például sok salátát vagy párolt zöldséget enni. Ha a hét folyamán csak vizet iszol gyümölcslé helyett, és gyümölcsöt fogyaszt "édesség" helyett, akkor kalóriát is spórol. A felülés (normál és "lejtős", azaz jobb váll a bal térd felé és fordítva) laposabbnak tűnik a gyomor számára, mert jobb formát és derekat ad. LG Kira
P.S. Mindig kicsit kényelmetlen vagyok, amikor az órával úszni megyünk, de vigyázzon, ne vigyék túlzásba;)
Köszönöm a hasznos választ:)
Nem kell diétázni. De elkerülheti az édes ételek fogyasztását, és csak finom gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszthat. És ha meg akarja csinálni, végezzen naponta akár 500 ülést különböző időközönként. Akkor már kb 2-3 cm-t tehet, és jobban fog kinézni a gyomrod.
Csak ha terhes vagy.
hasonló kérdések
2 nap múlva fürdeni és szaunázni megyek. Addig megpróbálok lapos hasat kapni (nem a fogyás értelmében, hanem egyszerűen csak laposabbnak tűnik) .Magam nő vagyok, 1,70 m magas és 59-60 kg súlyú, ezért ne fogyjon.
Vannak olyan trükkök, amelyeket megtehetsz, hogy a gyomrod laposabbnak tűnjön? Vagy olyan étel, amelyet nem szabad enni, ami nem mindent felfúj? Például hasi masszázs vagy valami hasonló?
Helló, lapos hasat szeretnék kapni, de nem akarok diétázni, és nem akarom, hogy az izmaim is összezsugorodjanak! Szóval szerettem volna megkérdezni, hogyan kaphatok laposabb gyomrot. Köszönöm:)
Helló, úgy tervezem, hogy edzek és lapos hasat kapok. Természetesen tudom, hogy meg kell változtatnom az étrendemet. Ez is nagyon jól működik, csak nekem minden nap meg kell ennem egy kis csokoládét. Enélkül nem tudom miért. Tehát lehetséges? És még édességet is eszel azoknak, akik ilyesmit csinálnak?
Helló Jelenleg minden nap vagy 2 naponta 1 órás sportot űzök a cross edzőmön, most 2 órára érkeztem. A számítógép mindig 1000kcal-t mond és utána mindig fáj a gyomrom. Ezek után mindig 40 ülést végzek szerinted, ha ezt folytatom, akkor lapos hasam lesz? Soha nem eszem édességet, de ritkán eszem néhány sütit, de ennyi. Meg tudnád mondani, hogy ez jó dolog, vagy hogy lett lapos hasad? Szeretnék lapos hasat kapni a nyári vakációra, szinte mindennap csinálok soprtokat is. Várom a válaszokat. Üdvözlettel
milyen gyakorlatokat kapok ilyen szép lapos és jól edzett gyomorral? Nincs kövér gyomrom, a gyomrom jól edzett, de a zsíron keresztül nem látja. az alsó hasam olyan kövér has. Tudsz segíteni nekem ?
Mit kell tennem, hogy egy hónap alatt lapos hasam legyen? Az egészséges táplálkozás egyértelmű, de milyen sport? Menj kocogni, és mi más ?
Szeretnék most gyakrabban motorozni, főleg ebben az időben. De lapos hasat is kaphat biciklizéssel?
Helló, sürgősen szükségem van a segítségedre. Mint láthatja, valószínűleg üreges a hátam (vagy nincs?). Valószínűleg emiatt görbült a gyomrom. Körülbelül 7 hónapja végzek súlyzós edzéseket, és azt hiszem, korábban is volt ilyen.
A kérdésem tehetõ róla, hogy lapos has legyen. Természetesen a gyomromat is edzem, hogy hatos csomagot kapjak ÉS egészen egészségeseket eszem.
A második képen azt is láthatja, hogy nagyon kevés a gyomrom zsír.
Fogyókúrát kell kezdenem, hogy megszabaduljak ettől, vagy edzhetem az üreges hátamat, hogy újra lapos hasat kapjak.
Hii, hogyan lehet lapos hasam 4 hét alatt? Melyik sport?
Sokat táncolok, valójában csak ebédet eszek, és talán friss gyümölcsöt (de soha nem vagyok éhes), és csak vizet iszom.
Milyen sportot kell folytatnom?
Mivel körülbelül 4 hét múlva úszni fogunk, és szeretnék, ha lapos a hasam (nincs sok zsírom, de egy kevés zsír)
Előre is köszönöm
Hé, azt akartam kérdezni, hogy lehet-e igazán lapos hasad 2 hónap alatt, szóval ettől a gyomortól laposig, mint a képeken, így jól eszem, kardióedzést is végzek, nem minden nap, így 2 nap, majd 1 nap szünet és tovább, azt mondják, hogy a 10 perces kardió nem elég, 10-nél többet tényleg nem tudok kezelni, este pedig még 5 percig intenzív hasizom edzést végzek, ami jó módszer a lapos has elérésére, mint a képeken 2 hónap után ?
biciklizve lapos hasat kaphat?
Szia, versenyúszó vagyok, nagyon lapos a hasam, de szeretnék egy hatos csomagot. Természetesen úszással nem lehet ilyet szerezni. Ezért:
Milyen gyakorlatokat végeznek a lányok egy hat csomagon? És miért nagyobb valószínűséggel kapnak a fiúk hat csomagot?
Meg akartam kérdezni, hogyan kaphatok gyorsan lapos hasat? Nagyra értékelném azokat a megjegyzéseket, amelyek segítenek nekem:)
19 éves vagyok, férfi, 1,74 m, súlyom 63 kg.
Személy szerint kissé túl kövérnek találom magam, mert kiálló gyomrom van, bár nem extrém, de ott van és zavar, 3 hónappal ezelőtt diétáztam + tornáztam és sikerült 1 hónap alatt 65 kg-ról 58 kilóra eljutnom, de ott magam az a has nem tűnt el. Annyira lehúzott, hogy feladtam, de most újra akarom kezdeni.
Mindennek valahogy lehetõvé kell válnia az interneten. Mindig olyan embereket látok, akiknek teljesen lapos a hasuk, a gyomor nagysága a testsúlyhoz kapcsolódik vagy más fontos? És hogy lehet ilyen lapos hasam? ?