Lehet-e fogyni a biológiai órája szerint Le Bel Age
Híreket, promóciókat és versenyeket kap a Bel Age-től !
Írta: Jacqueline Simoneau
Mindent enni, de nem mindig, nem jár eleve a józan ész. És ez az alapja a krónikus táplálkozásnak, amely a test biológiai ritmusán alapul: az elfogyasztott mennyiségek és az elfogyasztásnál fontosabbak, mint maga az étel jellege.
A módszer kidolgozásához Dr. Alain Delabos abból az elvből indult ki, hogy az ételeket nem mindig azonos módon asszimilálják. Az enzimatikus és hormonális váladék termelése és hatása a napszaktól, valamint a test energia- és kalóriaigényétől függ. Így, az idő függvényében, az ételt a test szükségleteinek kielégítésére dolgozzák fel, vagy a test bizonyos részeiben tárolják, nem kívánt dússágot keltve. Reggel fogyasztva a zsírokat például nem tárolja a szervezet, de ha felszívódnak, este felszívódnak.
Ha táplálékfelvételünket összehangoljuk a sejtaktivitással, akkor fogyhatunk anélkül, hogy megfosztanánk magunkat. Ehhez azonban bizonyos ételek fogyasztása szükséges egy adott étkezéskor, és mások kiküszöbölése, az adagok aktivitása, nagysága és az étvágy intenzitása szerint változnak.
Könyvében Személyre szabott fogyókúra a krónotáplálkozásnak köszönhetően (Albin Michel), Dr. Delabos elmagyarázza, hogy ez a módszer a sziluett egyensúlyának helyreállítását is célozza. Szerinte a test alakja tükrözi étkezési hibáinkat. Az egyes személyek morfotípusának elemzésével meg lehet érteni, hogy miért vannak a plusz kilók a test egy vagy olyan részén, majd az anomáliákat kijavíthatják a problémás területeken történő tárolás megakadályozásával.
Milyen menü?
A krónikus táplálkozás mellett minden étel megengedett, a tejtermékek (a sajt, a tejszín és a vaj kivételével), a levesek és levesek, az édes szószok (ketchup, szója, édes és savanyú, barbecue stb.) És az alacsony zsírtartalmú ételek kivételével. A plusz: két étkezés jár nekünk dzsókerkártya hetente, ahol még ezek az ételek is megengedettek.
Ebédnél
Függetlenül attól, hogy mikor kelsz fel, egy órán belül megesszük az ebédet. Dr. Delabos emlékeztet arra, hogy a test minden reggel szekretálja a kortizolt és az inzulint, lehetővé téve a lassú cukrok használatát annak érdekében, hogy fokozatosan biztosítsa a transzfereket, és mindenekelőtt lehetővé tegye az ébredést a munkához szükséges energiaellátásra. a szervek egész nap. Testünk lipázokat is termel, a sejtfalak előállításához használt zsírok és proteázok metabolizálására, a sejttartalom előállításához használt fehérjék metabolizálására.
Mivel üzemanyagra van szüksége az induláshoz, és egész reggelig tart, az ebéd tele lesz, és tele van fehérjével és lipidekkel (zsír). Zöld fény a kenyér, vaj vagy olívaolaj és sajt számára, amelyhez szükség esetén tojást és felvágott húst adunk (mértékkel). Nincs gyümölcslé, de tea vagy kávé tej, cukor, méz vagy édesítőszer nélkül; infúziók; gyógyteák; szénsavas vagy szénsavas víz. Másrészt kerülni kell a gyors cukrokat (gyümölcsök, lekvár, méz stb.) És a telített zsírokat (croissant, sütemények stb.), Hogy ne váltson ki inzulinfelesleget, ami megakadályozhatja a zsírok anyagcseréjének folyamatát és fehérjék.