Lehet-e fogyni, ha jobban gondolkodunk Fkool
Egy hosszú munkahelyi vagy iskolai nap után általában fáradtnak érzi magát. Ez különösen igaz, ha sok mentális feladatot végez, amelyek megzavarhatják fizikai energiáját.
Viszont elgondolkodhat azon, hogy a gondolkodás több kalóriát éget-e el, mint az esztelen tevékenységek, például a tévézés. Végül is, ha fáradt vagy gondolkodás után, ez nem azt jelenti, hogy energiát égetsz?
Igen, de csak bizonyos mértékig. Bár a komoly gondolkodás kalóriákat használ fel, az energiafogyasztás minimális. Nem elég a zsírégetés és a fogyás.
Az agy is szerv, nem izom. A testmozgás felépítheti izmait, emiatt több kalóriát égetnek el. Ez a fogalom nem vonatkozik az agyra.
Az agy munkájának azonban más előnyei is vannak. Serkentheti a kognitív funkciókat, például a memóriát és a koncentrációt, és lelassíthatja a kognitív hanyatlást.
Ha meg szeretné tudni, hogyan befolyásolja a gondolkodás a kalóriabevitelt, olvassa el tovább.
Először is fontos megérteni, hogy teste hogyan használja fel a kalóriákat.
Energiát égetsz akkor is, ha ülő vagy. Például a cikk elolvasásával a test kalóriákat használ fel a következők támogatására:
- lélegző
- véráram
- testhőmérséklet
- emésztés
Az agyad is energiát használ normális funkciók ellátására. Bár ez a súlyod 2 százaléka, az elfogyasztott energia 20 százalékát égeti el. Ez az anyagcsere-aktivitás általában következetes, függetlenül attól, hogy mit csinálsz.
Valójában az agyad több energiát éget nyugalomban, mint egy emberi comb futás közben.
Pontosabban, agyad energiáját glükózból nyeri. A glükóz az elfogyasztott ételből származik. A glükóz bejut a véráramba, majd az agyába jut.
Itt adenozin-trifoszfátot (ATP), egyfajta energiát készítenek belőle. Idegsejtjeinek ATP-re van szükségük a kommunikációhoz és a kognitív feladatok elvégzéséhez.
Ha mentálisan sportolsz, agyad több energiát használ fel a feladat elvégzéséhez. De ez nem sokkal több, mint a normális agytevékenység.
Perspektívába helyezve, egy 155 kilós ember körülbelül 23 kalóriát éget el 30 perc alvás alatt. Az agyad a legalapvetőbb funkciókat látja el ez idő alatt. A többi tevékenység így áll össze:
A tanulmány kalóriát éget el?
Ha egy 155 kilós ember számítógépen tanul, akkor körülbelül 51 kalóriát éget el 30 percenként. Akár íróasztalnál tanulnak, akár az osztályban ülnek, körülbelül 65 kalóriát égetnek el 30 percenként.
Kalóriát éget-e az olvasás?
Ugyanaz a 155 kilós ember körülbelül 42 kalóriát éget el 30 perc olvasás közben ülve. Ha állva olvasnak, körülbelül 47 kalóriát égetnek el 30 percenként.