Lehetetlen lefogyni erőfeszítései ellenére itt a megoldás (8 lépés)
Kicsit több mint 10 évvel ezelőtt egyszerűen nem tudtam lefogyni. Mert ha néhány hét alatt lefogytam 5-6 kg-ot, a következő hetekben gyorsan visszanyertem őket (és néha nagyon gyorsan híztam is).
Több tucat diétát végeztem. Egyik a másik után. És minden diéta után egy kicsit kövérebbnek találtam magam, egy kicsit nagyobbnak, mint korábban.
Más szóval, számomra valóban trauma volt. Mindent megadtam, amim volt, csak hogy ugyanarra a pontra térjek vissza, még tovább lássak.
És a legrosszabb az volt, hogy nem értettem miért. Miért nem veszíthetek több zsírt és miért tettem vissza minden alkalommal. És őszintén szólva azt sem tudtam, hogyan és miért fogyok. Inkább empirikus megértés volt. Tudtam, hogy keveset fogyasztva fogyok, de fogalmam sem volt, miért fogyok.
Végül valamivel több mint 8 év kellett ahhoz, hogy igazán megértsem, hogyan működik a zsírvesztés. Őszintén szólva szívás. Mert az erőnlét ebben a 8 évben volt a legfontosabb dolog életemben. És szívtam.
De amikor rájöttem, hogyan működik a testem, hogyan befolyásolhatja a jó étrend, ami a végén nagyon egyszerű, jó, sokkal könnyebb lett. Félreértés ne essék, mindig éhesek vagyunk, mindig hiányzik az energiánk, ha fogyókúrás étrendet folytatunk. De a mentális aspektus, a szorongás, az idegesség minden elmúlt. Mert tudom, hogy működik, tudom, hogy működni fog, ha követem a lépéseket.
Sajnos az emberek többsége nem mondhatja ezt el. Sok fogyni vágyó embernek fogalma sincs a zsírégetés működéséről. Tehát egy csomó diétát végeznek, mint én korábban. Az ilyen étrendekkel mentális felkészülés nélkül az a probléma, hogy kudarcra vannak ítélve.
Tehát a halálra ítélt étrendek átélése mentális nyomokat hagy anélkül, hogy tudnánk, hogy kudarcra vannak ítélve.
Amit most meg akarok tenni, az az, hogy megmutassam, hogyan hatottak ezek a diéták a testedre. Valószínűleg észrevette, hogy minden étrend nehezebb, mint az előző? Nos, nem azért, mert öregedsz ... Sajnos, mert az anyagcseréd, a tested alkalmazkodik. Kiképezted korábbi diétáidra, így jobban tudta tartani a kövérséget.
Ha diétázol, a tested túlélési módba vált. Neki azt hiszi, hogy a szavannában vagy, és most dobtak ki a törzsből. Tehát az a célja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legkevesebb üzemanyagot fogyasztja, hogy elég sokáig életben maradhasson ahhoz, hogy új törzset vagy táplálékforrást találjon.
A test által fogyasztott üzemanyagot kalóriának nevezzük. És megtalálja őket abban, amit eszel. Tehát, ha kevesebbet eszel, akkor kevesebb üzemanyagot biztosít a szervezetnek. És ha kevesebb az üzemanyag, akkor választania kell ... Vagy kevesebbet mozog, és kénytelen tovább mozogni (mint ahogy a természetben voltál), alkalmazkodnia kell.