Lehetséges természetes módon összehúzni a gyomrot?
Sokan úgy gondolják, hogy a gyomor (szerv) mérete műtét nélkül természetes módon csökkenthető. Mit szólsz ?
Valószínűleg hallottad már korábban, hogy amikor csökkented az elfogyasztott étel mennyiségét, a gyomrod (az emberi vagy állatokban elfogyasztott ételből az emésztési folyamat befogadásáért és elindításáért felelős belső szerv) fokozatosan zsugorodik. kevesebbet eszik. Hirtelen egyre kevesebb hely jut az emésztőrendszer ezen szervére az elfogyasztott ételek befogadására.
Lehet, hogy azt is mondták neked, hogy amikor egyre nagyobb adagokat eszel, akkor kitágul a gyomrod, és egyre több ételre lesz szükséged, hogy jóllakhass.
Tudd, hogy minden, amit fentebb olvastál, csak mítosz, és bármi, amit esetleg hallottál már a gyomor természetes zsugorítására vonatkozó tanácsokról, csak hamis hiedelmek.
Végül is ez a szerv fizikailag nem tud zsugorodni. Kiürítéskor azonos méretű marad, függetlenül attól, hogy mit ettél korábban. Az egyetlen módja annak, hogy kisebb legyen, a súlycsökkentő műtét alkalmazása.
Pontosabban, a gyomrod kitágul, hogy igazodjon az elfogyasztott ételek mennyiségéhez, majd összezsugorodik (vissza az eredeti méretre), amint az étel áthalad a vékonybélen (ahol az emésztés nagy része végbemegy.).
De a gyomor nem fog zsugorodni, ha diétázik vagy böjtöl. Ennek a szervnek a pihenési térfogata kb. 50 ml (ez az alapkapacitás egy bizonyos életkoron túl nem változik), de egy normál étkezés után 1000 ml körülire duzzad (1 liter, vagy a méretének 20-szorosa. Eredeti méret) kb. Ha sokat eszel, akár 4000 ml (4 liter) étel is elfér benne. !
Az azonban igaz, hogy amikor csökkenti az ételbevitelt, csökken az étvágya (de a gyomra nem). Ezután könnyebben érezheti kevesebb éhségét, és betarthatja az adott étkezési programot.
Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alacsony kalóriatartalmú étrend 4 hétig történő fogyasztása csökkentheti az éhségérzetét. Röviden: alacsonyabb az étvágya.
A teljes táplálékhoz szükséges ételek mennyiségének csökkentése azt jelenti, hogy valójában kevesebbet ehet anélkül, hogy éhes lenne.
Bár a kalóriafogyasztás csökkentése időbe telik (4 teljes hét) a tanulmány részeként, megéri. Bár azt gondolhatja, hogy nagyon nehéz csökkenteni a kalóriabevitelt, végül karcsúbb és egészségesebb lesz.
Ki ne szeretné ezt? Az éhségérzet csökkentése érdekében készítsen készleteket magas víz- és rosttartalmú ételekről, például gyümölcsökről.
Mivel a tested alkalmazkodik kevesebb kalória fogyasztásához, észreveszed, hogy nem akarsz annyi ételt enni, mint korábban. Ez minden bizonnyal feltételezi diéta sikerét.
Tegyük fel, hogy kényezteti magát egy mindent elfogyasztható büfében, és tényleg túl sokat eszik. A gyomorszerve végleg dagadt lesz-e? ?
Egyáltalán nem. A szokásosnál hosszabb ideig duzzadt marad, mert a zsíros és kalóriatartalmú ételek lassítják az emésztést, ezért hosszabb ideig maradnak a gyomorban, mint az alacsony zsírtartalmú ételek.
És amikor a magas zsírtartalmú ételeket nagy mennyiségű étellel lenyelik, a gyomorszervének természetesen a szokásosnál több munkája van (ráadásul ehhez több epesavra és emésztőenzimre van szüksége). Munkája, de ezek mennyiséget adnak hozzá).
A gyomor puffadása azonban napokig nem tart. A gyomor általában étkezés után 3-5 órán belül teljesen kiürül és kiürül.
Előfordulhat egy kivétel, ha Ön versenyképes étkező (ismerheti azokat a műsorokat, ahol a résztvevők megpróbálnak minél több hamburgert megenni, hogy a tetejére kerüljenek), amely gyakran teszteli a gyomorszerv 4 literes határát, hatalmas mennyiségű étel elfogyasztásával. Ebben a nagyon különleges esetben a gyomornak esélye sincs teljesen kiürülni, ezért megnagyobbodva marad. Ez megmagyarázhatja az étkezők azon képességét, hogy rendszeresen fogyasztanak nagy mennyiségű ételt (több mint 4 liter) a gyomortörés veszélye nélkül.
Visszatérve a "zsugorodás" oldalra, a gyomorhüvely az egyetlen, amely szilárdan és tartósan csökkenti a gyomor méretét leeresztett állapotában. Van még a gyomor bypass, ha "meg akarja kerülni" a gyomor területét.
Lehet, hogy kicsit túl sokat hangsúlyozunk, de ez a súlycsökkentő műtét valóban az egyetlen módja. Az étrendi változások semmilyen módon nem változtathatják meg a gyomor fizikai méretét.