Lehetséges-e elveszíteni a 7 cm-es derékkerületet 2 kg-os súlycsökkenéssel (fogyás, sport és fitnesz)
egy barátja olyan étrendet folytat, amelynek során 2 kg súlyt és 7 cm derekát fogyott. Régóta nem láttam, mert nagyon messze lakik. Izgatott vagyok az eredmény miatt, de megint nem vagyok biztos benne, hogy ez még lehetséges is. Talán valamelyikőtök segíthet nekem?
Köszönet mindenkinek, aki vette a fáradságot a válaszadáshoz:)
1 válasz
Igen, ez akkor lehetséges, ha például fel van építve az izmok. Az izom súlya nehezebb, mint a zsír, így a "derékkörfogatának mérése" jobb módja a siker igazolásának, mint csak a saját súlyának mérése.
hasonló kérdések
Hány kilogrammot kell leadnom a MAXIMÁLUMBÓL, hogy elveszítsem a 17 centiméteres derékkerületet?
4 héten belül szeretném csökkenteni a derekam méretét. Van néhány tipp és ötlet? A derekam kerülete 75 cm, de vékony a lábam.
Én (f/15) az utóbbi időben nagyon kövérnek érzem magam. Tizenegy napig diétáztam, és már lefogytam 2 kg-ot (49-ről 47,1 kg-ra 165 cm-nél). A barátom már észrevette ezt, és azt mondja, hogy már elég vékony vagyok. Egyrészt nem akarom elveszíteni a görbéimet (amire egyébként elég büszke vagyok ^ ^), másrészt szép akarok lenni. Mit gondolsz - próbáljak-e 45 kg-ra hízni, vagy talán nem? Kérem, sürgősen szükségem van a tanácsára .
Meg akartam kérdezni, hogy van-e már tapasztalata ezzel a diétával, mert már kipróbáltam az almás étrendet, de fél nap után fogtam egy pizza ip-t és 3 tábla csokoládét.
fogyhatok ezzel a diétával egy hét alatt néhány kilót és mindenekelőtt a hasi kerületet?
Hamarosan ki akarom próbálni a káposztaleves diétát. Ezzel a diétával (igen, tudom, hogy a diéták egészségtelenek) egy héten belül 5-7 kilót kell leadnia. Ez valóban hihetetlen mennyiség. Az első kilók tiszta víz és izomtömegek lesznek, tudom. De egy hét után, feltételezett 5 kg-os fogyással, olyan karcsú leszel, mintha egy hónapon belül egészségesebb módon fogynád le ezt az 5 kg-ot? Azon elv alapján, hogy -5kg utáni egészségtelen étrenddel valamivel nagyobb vagyok, mint egy hosszabb egészséges étrend után, amelyben 5kg-ot fogytam?
Remélem, mindannyian tudjátok, mire gondolok.: o) Előre is köszönöm! És kérlek, ne prédikálj, hogy mennyire egészségtelen, jo-jo hatás . Tudok róla.: O)
Helló, néhány hónapja elkezdtem a diétát, és ennek következtében sokat vesztettem! Jó 18-20 kg - sajnos összeomló diétán vettem részt (600kcal/nap), mert minél előbb változásokat akartam látni a testemben. Most elértem a célsúlyomat, és meg akartam kérdezni, hogy naponta hány kalóriát kell növelnem az étkezésemmel, hogy fenntartsam a testsúlyomat és ne gyarapodjak. Ha maradok a 600-nál (ami számomra valóban elegendő), akkor továbbra is fogyni fogok, amit nem akarok. Van valakinek tippje?
Szóval az utóbbi időben kissé meghíztam, és most a nadrágom kissé megcsíp és mindig olyan furcsán hülyén csúszik, mert túl kövér lettem xD és igen, kérem, legyen néhány tippem, kérem, hogyan lehetne pár centit minél gyorsabban megszerezni elveszíti a lábát és a gyomrát, hogy a nadrág újra megfelelően illeszkedjen? gyakorlatok? vagy bármilyen diéta vagy valami? egy program arról, hogy mit tehet két vagy három hétig, és mi hasznos? bármi? Előre is köszönöm!:)
Tag srácok, tehát 10 kg zsírt akarok leadni 6 hét alatt. Tehát küzdősportokkal foglalkozom, és amikor kocogok, túl sokat eszem. Tehát többet raktam fel. Tehát valakinek van egy étrendje, amely lehetővé teszi, hogy 6 hét alatt 10 kg zsírt fogyjak és gyorsabban járjak.
Kérjük, csak terveket, és ne fűzzen hozzászólásokat, vagy bármi hasonló étrendhez
. 1,82 m-nél 100 kg-ot nyomok egy hajlékony.
Minden nap 1 órát biciklizek kb. 25 km/h sebességgel, és semmi gondom nincs vele, elméletileg lehetséges 16 kg lefogyása 80 nap vagy 2,5 hónap alatt?
Tehát minden nap elveszítenék egy kiló zsírt (glükóz, szénhidrát stb.), Ha nem ennék semmit. diéta céljából naponta kb. 1000 kcal-t eszem.
Elméletileg működne. Tehát 2,5 hónap alatt könnyen lefogyhat 16 kg, vagy van mit figyelembe venni?
Helló, 3 hét múlva nyaralni megyek, és szeretnék addigra leadni néhány kilót, jó lenne, ha valaki (természetesen tapasztalattal) elmondaná, hogy működik. Nem akarok olyan dolgokat olvasni, mint "egészségtelen és minden". Főleg fogyni akarok a lábamon és a lehető leghamarabb. Akárcsak a gyomor. Előre is köszönöm a fáradságot és a választ😊
Helló, most tudatosan megváltoztattam az étrendemet és 2 hónap alatt majdnem 9 kg-ot fogytam. Igazából nagyon elégedett vagyok ezzel az eredménnyel, de a sebesség nagyon-nagyon szokatlan számomra. Fogyókúrám kezdetén lassan lefogytam és most 2 nap alatt mindig 1 kg-ot fogyok, amit nagyon gyorsan megtalálok. Most a kérdésemre, nem fordítva kellett volna lennie? Mint tudom, először gyorsan lefogysz (vízben), majd az egész folyamat lelassul a zsírvesztés miatt. Örülnöm kéne neked, de valahogy nagyon furcsa.Vesztettem már az elején zsírt és most vizet? Kérem, vegye komolyan!
Helló emberek nekem: Jelenleg 183 cm magas vagyok, 21 éves és súlyom 150 és 115 kg között van a súlyzós edzésen és a harcművészeteken keresztül, az a kérdésem, hogy állandóan 1 hónapos étrend és 2 hét +/- 0 között váltottam kcal-hiányt, azt akartam tudni, hogy a kívánt, körülbelül 105 kilós célom képes lesz-e egyszerre csökkenteni a zsírt és izomépítést "anélkül, hogy segíteni kellene", jelenleg heti 5 osztott alapon edzek, heti 5 naponként kb. 1 H izomcsoportonként + 40 perc homokzsákos edzés vagy foci, mint kardio edzés a neten található információk alapján, amelyekről azt tapasztaltam, mindig is azt mondták, hogy az izomépítéssel történő zsírvesztés csak a legritkább esetben lehetséges, de szerettem volna tudni, hogy mi lenne, ha például úgy módosítanám az étrendemet, mint egy tömeges fázisban, de sok kalóriát Mutassa meg a fogyasztást a fogyás érdekében (lehetséges lenne minimális izomtömeg felépítése és zsír- vagy fogyás n) Vagy folytassam az eddig alkalmazott módszert, fogyjak, kapaszkodjak és fogyjak újra
Helló, hogy részletesebben válaszoljak a kérdésemre, körülbelül fél éve költöztem Amerikába, és azóta körülbelül 15 kg-ot híztam. A lehető leghamarabb szeretnék lefogyni, mert hamarosan (kb. 3 hét múlva) Hawaii vakáció következik. Az iskolában minden nap két órát sportolok (softball). A diétámmal kapcsolatban: reggel banánt eszem, az iskolában pedig szokás szerint ebédelek. Edzés előtt aztán megint eszem egy banánt és a szokásos vacsorát.
Van valami tipp, hogyan tudom optimalizálni az egészet? Több sport? Egyéb táplálkozási tippek? Semmiféle fogyást még nem látok magamban, és már tényleg nem érzem jól magam.
Természetesen tudom, hogyan lehet fogyni. de általában az étrendnek nem feltétlenül kell kísérnie a sportot, és kíváncsi vagyok, lehetséges-e speciális edzés nélkül „egyenletesen” fogyni. ha a has karcsúbbá válik, elméletileg a karoknak és a lábaknak is fogyniuk kell (optikailag). Azt hiszem, tudod, mire gondolok. • kérdés: hogyan lehet fogyni az egész testén? valóban szüksége van speciális képzésre? vagy csak fogyókúrával fogy egyenletesen?