Leküzdeni a lustaságot Nincs több lustaság a NO-BULLSHIT útmutatóval
Legyőzni a lustaságot könnyebb, mint amilyennek hangzik. Honnan tudom ezt? Életem nagy részében a lustaság megtestesítője voltam.
Iskolai napjaimban elmondtam a tanárnőmnek, hogy súlyos asztmám van. Ez hazugság volt. Mivel a betegség már gyermekkorában gyógyult, de az iskolatáskámban mindig volt egy kis hazugságért a kis kék asztma spray. Egyszerűen azért, mert nem volt kedvem végezni az állóképességi edzést. Őrült, igaz?
A réten feküdtem, messze nem tudtam legyőzni a lustaságomat, és az égre néztem, miközben iskolatársaim kifutották a tüdejüket.
Mi volt a leglustább pillanatod? Akkor egy barátom rosszul tette a pulóverét, miközben számítógépes játékokat játszott, hogy zsetont ehetett a motorháztetőből. A lustaság nyilvánvalóan innovatívvá tesz ...
Mindig lusta embert választanék nehéz munkára. Mert biztosan megtalálna ennek egy egyszerű módját. - Bill Gates
Meg lehet tanulni legyőzni a lustaságot
De vannak jó hírek. Az akkori kövér fiú, aki mindig kerülte az állóképességet, mint az ördög a szent vizet, ma más ember.
Ha röviden bemutatkozom: A nevem Deniz, több könyv szerzője és a Recreate yourself egyik ügyvezetője vagyok. Ma körbeutazom a világot, ezt a cikket a thaiföldi Chiang Mai-ban a felkelő nap alatt írom, és személyes tapasztalatból tudom, hogy leküzdhető a lustaságod. A mindennapi élet része a mindennapi munkavégzés, a rendszeres testmozgás, a korai kelés és az álmaim üldözése.
Deniz Deke az Újrateremtse magát Alanyában
Meg akarom mutatni, hogyan tudod megtenni a tiedet is Le tudja győzni a lustaságot és olyan életet élj, amelyben te irányítasz. Mert még mindig pontosan emlékszem, milyen érzés volt akkoriban ...
- Szerettem volna sportolni, de nem az. A nap végén megbánva feküdtem az ágyban, és dühös voltam magamra. Mert tudtam, hogy elmehettem.
- Szerettem volna egyetemre tanulni, de nem. Ehelyett a Fifát játszottam a Playstation-en, és ismét megbánásom utolért.
- Le akartam ülni és elolvasni egy könyvet, de ehelyett csak bekapcsoltam a tévét, és rosszul éreztem magam a tévézés közben.
Olyan volt, mintha két személyiség lenne bennem. Olyan, akinek hatalmas álmai voltak, és nagyon sokat akart tenni az életében. És még mindig ott volt az a gyengébb én, aki minden harcot megnyert magáért. Aktív akartam lenni, de le kellett győznöm a kedvetlenségemet.
Olyan érzés volt, mintha nem tudtam volna irányítani a saját életemet. Természetesen csökkent az önbizalmam, mert nem tettem semmit, amit szerettem volna.
"A fegyelem egyenlő a szabadsággal." - Jocko Willink
De néhány, többé-kevésbé kiszámítható esemény miatt kénytelen voltam hirtelen megváltoztatni az életemet. És mivel muszáj volt, sikerült. Ennek a tehetetlenségnek a leküzdése ma már nem kérdés. Egyébként a személyes fejlesztési tippekről itt tudhat meg többet: Kattintson ide!
De szeretném megosztani veletek ezeket a tapasztalatokat. Mert ma tudom, milyen jó érzés irányítani az életedet és az eredményt.
El tudnád képzelni, milyen lenne az életed, amikor végre megvalósítasz mindent, ami a fejedben lebeg?
- Szeretnél sportolni? Te csak csináld!
- Egészségesen szeretnél enni? Te csak csináld!
- Szeretne céget alapítani? Te csak csináld!
- ...
Egyébként itt talál egy videót, amely elmagyarázza a fegyelmezett és lusta emberek közötti különbségeket:
És mondhatnék egy dolgot?
Senki sem pótolhatja ezt az érzést, amikor büszkén tekint vissza a napjára, és nagyon jól tudja, hogy ma mindent megtett, amit szeretett volna. Nincs belső gyengébb én, aki futni kezdte a napját. Csak te és az elért céljaid.
A büszkeség érzése, amikor túljutottál a lustaságon!
Ma megtanulod, hogyan lehet legyőzni lustaságodat, és végül mindennap elaludni büszke magadra, mert belefogott a készítésbe. Mivel ez a cikk nem olyan elméletekből származik, amelyeket egyes blogger anyukája pincéjéből írt le, és ennek alapjául a Lustaság leküzdése című könyvet használta.
Ezzel a semmiféle baromság útmutatóval lépésről lépésre megmutatom, hogyan lehet legyőzni a lustaságot, és valóban bejutni a gyakorlatba. Nincs több értelmetlen trükk, amely amúgy sem segít. Elmúltak azok az idők, amikor le kellett győzni a lustaságot ...
Miért vagyunk valójában lusták?
Miért olyan nehéz nekünk, a lustaság, hogy képes legyőzni a kedvetlenséget? Miért kell Lustaság tippek legyőzése? És hogyan tudom legyőzni a lustaságomat?
Valójában tudjuk, hogy egy könyv elolvasása jobb, mint kedvenc sorozatunk 3. ismétlésének megtekintése a Netflixen. Teljesen tisztában vagyunk azzal is, hogy a testmozgás egészséges, és kevésbé valószínű, hogy egész nap feküdjön.
De valahogy nem igazán sikerül. Szeretnénk legyőzni ezt a lustaságot, de végül megmagyarázhatatlan okokból kudarcot vall.
És ezen a ponton biztosan nincs szükségünk senkire, aki azt mondaná nekünk, hogy legyünk lusták és kezdjünk bele. Ezt valószínűleg mi magunk is tudjuk.
Miért kell megtanulnunk legyőzni a lustaságot? Miért egyáltalán akadály?
A testünk imád spórolni. Tipikusan német. Amikor energiát költünk, jutalomnak kell lennie. Olyan, mint a pénz. Csak akkor adjuk oda, ha valami jót kapunk érte. És ha jobban mesterek vagyunk a lustaság legyőzésére, akkor szinte soha életünkben nem kaptuk meg ezt a jutalmat.
Előfordulhat azonban egy olyan pillanat az életében, amikor legyőzte a lustaságot. Milyen volt? Félelmetesnek érezte magát?
Mikor léptél utoljára lustaságodra?
El tudnád képzelni, ezt az érzést gyakrabban hogy az életedben legyen?
A nagyszerű dolog: testünk szereti a rutint. Ha rutinszerűvé tesszük a lustaság leküzdését, akkor minden nap megvan benned a büszkeség és az eredményesség érzése. Elmúltak azok az idők, amikor falakba kellett ütköznie, hogy legyőzze lustaságát.
A legjobb esetben tehát jeleznünk kell az agyadnak, hogy a lustaság legyőzése rohadt jó dolog! Mert amikor agyunk ezt tudja, automatikusan keresi az utat az akadály felé és leküzdi a lustaságot.
Vessünk egy pillantást a rutin működésére:
A A rutin három részből áll:
- ravaszt
- szokás
- jutalom
Vegyük a dohányzás példáját. Stresszes vagy (ravaszt) és vegye fel a cigarettáját (szokás). Ez a cigaretta ellazít (jutalom). A tested most ezt a rutint használja, valahányszor stresszes helyzetben van a pihenésre. Egy másik negatív szokás az alkohol. Ha meg akarja ismerni az alkohol nélküli élet előnyeit, kattintson ide!
Alkalmazhatja ezt a mintát a lustaságára. Legjobb esetben így néz ki: Észreveszed, hogy lusta vagy (kiváltó), tudatosan közeledsz az akadályhoz (szokáshoz) és kanosnak érzed magad, mert elkezdted csinálni (jutalom).
Minél gyakrabban amint ezt a rutint végrehajtjuk, annál könnyebb nekünk. Minden reggel felkelek és elkezdek dolgozni, anélkül, hogy gondolatot pazarolnék a munkára. A halogatás elmaradása rutinszerűvé vált. Minden nap egyszerűbbé válik.
Hogyan kezdje el, különösen, ha le akarja győzni a rendkívüli lustaságot?
Lehet, hogy kíváncsi vagy, hogyan kezdted ezt el először. Mert tapasztalatom szerint az első lépés a legnehezebb. Hallgatóim és személy szerint én a következő három lépést szeretem használni:
Hogyan lehet legyőzni a lustaságot 1. lépés: Használja a nap elejét
A A holnapnak mágikus hatása van rám. A nap hátralévő részére alapokat rak. Amikor korán felkeltem, akkor a szundi gombot használtam, ágyban maradtam, játszottam a mobilomon, majd kirohantam a házból, hogy megkapjam a buszomat. Szerinted hogy nézett ki a nap hátralévő része?
Amikor ma felkelek, leírom a céljaimat, sok vizet iszom, esetleg meditálok egy kicsit, és többet tettem magamért az első fél órában, mint az emberek többsége az egész héten.
Hogy érted, melyik napon kell legyőznem a lustaságot, és mely napokon működik szinte minden?
Ha reggel életet engedünk a lustaságnak, a lustaság egész nap kísért minket. Legalábbis ezt a tapasztalatot kaptam. De nemcsak én, hanem a hallgatóim is ugyanolyan eredményeket gyűjthettek.
Az elején általában ilyesmit hallok: „De Deniz, reggel nem tudok mit csinálni. Mindig túl fáradt vagyok. "
De ha megteszik, akkor én megkapom többnyire hírek mint ez:
A lustaság legyőzése már nem jelent problémát Lukas számára
A reggel megadja az alaphangot a nap további részében. Tehát, ha le akarja győzni a lustaságot, az első dolog, amit javasolnék, az, hogy hajtson végre legalább 1 dolgot reggel, ami fontos az Ön számára. Írja le céljait, meditáljon, vagy végezzen 10 fekvőtámaszt. Nem az összegről van szó. Sokkal inkább egy jelről van szó, amelyet itt állítottál be, vagyis: "Ma nem, lustaság!"
Hogyan lehet legyőzni a lustaságot 2. lépés: tippek az agyadhoz
Nemrégiben a Chiang Mai-hegységben voltam turnén Trevorral, egy Chiang Mai-ban megismert amerikaival, és Max üzleti üzleti partneremmel, akivel körbeutazom a világot. Hosszú hetekig tartó kemény munka után vettük az első szabad vasárnapot, és robogókkal és motorkerékpárokkal felmentünk egy kilátóra.
Innen gyalog mentünk körülbelül 1600 méteres tengerszint feletti magasságba. Néhány mérföld volt, és a levegő rohadtul vékony volt. A lélegzetem elnehezült. Nem voltam hozzászokva olyan hűvös levegőhöz, mint még soha életemben nem hegymászni (biztosan meg fogom csinálni még egyszer! baromi jó).
Abban a pillanatban észrevettem valamit. Mielőtt gondoltam volna az előttem lévő két kilométerre, tele vékony levegővel, lejtőn és égő izmokkal. De ma ez valami különböző. Ma csak arra gondolok, hogyan kerülök erre a hegyre, büszkén nyújtogatom a karomat a levegőben és úgy érzi magát, mint a világ kibaszott legnagyobb embere, csak büszkeséggel.
Az Ön szemszögéből nézve nem biztos, hogy hatalmas sikernek tűnik, de nekem ez volt. Óriási siker volt, és csak a célra gondoltam, és hogyan fogok érezni iránta, soha nem az előttem álló akadályokra . És mellesleg egyik vagy másik félelmetes kép jött körbe:
A büszkeség vár rád a lustaság végén
És pontosan ez a trükk. A lustaságot úgy győzheti le, ha a jutalomra gondol, és soha nem az előtted álló akadályra gondol:
- Ahelyett, hogy 3 gyötrelmes hónapos fogyókúrára gondolnánk, minden nap arra a testre koncentrálunk, amely a 3 hónap után meglesz.
- Ahelyett, hogy a könyv 300 oldalára gondolnánk, amit el kell olvasnunk, arra a fantasztikus érzésre összpontosítunk, hogy befejeztük a könyvet.
- Ahelyett, hogy a hegymászásra gondolnánk, inkább csak a csúcsra koncentráljunk, és arra, hogy milyen büszkék leszünk arra, hogy ott felállhatunk.
Legközelebb, amikor le kell győznie a lustaságot, gondoljon a célra, ne az útra.
Hogyan lehet legyőzni a lustaságot 3. lépés: a rakéta kilövése
Kis vallomás: A lustaság leküzdése kihívással kezdődött. Az interneten találkoztam egy fegyelmi kihívással, és részt vettem rajta.
Ez egyfajta kötelezettséget jelentett számomra, hogy végre belekezdjek a készítésbe. És az öreg Falter, ami jól működött. Néha az egyszerű dolgok hozzák a legtöbb hasznot.
Ha le akarja küzdeni a lustaságot, és problémái vannak az indítással, többféle módon lehet rakétát indítani:
- Lehet egynél Kihívás vegyen részt, és bizonyos napokig fordítson teljes figyelmet a lustaság legyőzésére, mint akkor tettem (lentebb meghívót találhat a lustaság leküzdésére szolgáló ingyenes kihívásra!)
- tudsz tét Zárjon le barátaival, családjával vagy ismerőseivel, és például adja meg, hogy a következő 7 napban korán keljen. Ha nem, akkor ennek megfelelően kell kifizetnie fogadási adósságait. A fogadási adósságok becsületbeli adósságok ?
- Megteheti magát elkövetni. Írj egy rövid szöveget, amelyben elkötelezed magad a lustaság leküzdésére. Adjon meg egy dátumot, írja alá ezt a dokumentumot, és úgy bánjon vele, mint egy magával kötött megállapodás. Nyugodtan akaszthatja fel az asztalára, hogy nehéz időkben emlékeztesse Önt arra, hogy üzletet kötött.
Soha többé nem kell legyőzni a lustaságot az új veled
Azon vagyunk Célegyenesben és most már elegendő információ áll rendelkezésedre a kezdéshez. Itt az ideje dönteni. Félreértés ne essék, semmire sem kényszerítem. Ez az életed, a te döntésed. Ha te Legyőzni a lustaságot akarsz vagy sem, ez rajtad múlik.
De az évek során megtapasztaltam, hogy döntést kell hozni a változás előidézése érdekében. Ha te IGAZÁBÓL és egyszer és mindenkorra le akarják győzni a lustaságot, majd találkozzanak Most Hozza meg a döntést, és használjon legalább egy trükköt ebből a cikkből.
Mert a a következő 24 órában a hatás kialszik. Nagy valószínűséggel el fogja felejteni az itt található információkat, és minden úgy fog végződni, mint mindig.
Ha valóban nem érzed a lustasággal járó frusztrációt, és erős fegyelmet akarsz kiépíteni, akkor nekem is van egy meghívóm:
Mivel sok embernek problémái vannak a lustálkodással, kihívást indítottunk: Tedd fel a segged - a 11 napos lustaság elleni kihívás. Ez a kihívás önnek kerül egy cent sem. Teljesen ingyenes. A kihívás után soha többé nem kell feltennie a kérdést: Hogyan tudnám legyőzni a lustaságomat?
- Soha többé ne légy lusta: 11 nap alatt erős önfegyelmet fog felépíteni
- 100% -os irányítás az életed felett: Mindig képes lesz végigcsinálni azt, amit kitűzött
- Azonnal további siker: Elsajátítja a sikeres emberek első számú minőségét - magas szintű önfegyelmet
A kihívás indul 11/18 és november 17-ig ingyenesen regisztrálhat.
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni: www.erschaffedichneu.de/challenge
A te Denized