Leküzdeni az éjszakai falánkság időszakos böjtöt - Urban Folly
Édességek, chips, felvágottak, sajt, üdítők ...
Itt van a kedvenc ételeim listája, amelyeket éjszaka a tévé előtt fogyaszthattam a hajnali órákig ... túl gyakran a kedvemhez.
Ahogy szeretem mondani, természetem szerint epikurai vagyok, másrészt ritkán megyek túlzásokba, mivel a gasztronómiai élvezetekkel kevéssel elégszem meg.
Tehát legtöbbször meglehetősen egészségesen és mérsékelten ettem a nap folyamán, de amint eljött az éjszaka, ez a késztetés a lazításra minden este megfogott engem ... A hűtőszekrény és a kamra hívott engem ... ragaszkodott hozzá ... betört rám.
Így hétről hétre kétségbeesetten néztem a mérlegemre, és ahogy láttam a számok növekedését, csak azt tudtam nézni, ahogy csökken az önértékelésem.
Nyár vége volt, és arra gondoltam, hogy ősszel 40 éves leszek!
Kényelmetlenül éreztem magam a testem miatt, és ez lehangolt.
Szóval magamhoz beszéltem.
És akkor hallgattam magamra. A diéták, mint már ITT írtam, nem nekem szólnak.
Ezután új életmód felé fordultam; böjt időszak.
Ez nem diéta, hanem más stílusú étkezés.
Olyan, mint a vegetarianizmus.
Ez az étkezési gyakorlat váltakozó időszakokból áll, amikor nem eszünk (koplalás), és időszakokból, amikor eszünk.
Személy szerint 8/16-ot gyakorolok; Vagyis 16 órán át csak vizet vagy feketekávét iszom, és 8 órán át eszem, ez 11:00 és 19:00 között van. Az első két nap nagyon korán lefeküdtem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy nincs kedvem falatozni, és meglepődve tapasztaltam, hogy 4-5 nap után még vacsora után sem voltam éhes.