Lélegeztetés Tudatos légzési módszer, amely segít a stressz leküzdésében
A személyes fejlődésnek ez az amerikai, tudatos légzésen alapuló módszere érkezik Franciaországba. Filozófiája: a lehelet jó eszköz lehet az érzelmek felszabadítására. Teszteltem egy foglalkozást a párizsi Usine klubban.
- Terhes nő vagy szívbeteg ember van a szobában? Ez az óra elején feltett kérdés arra késztet, hogy bennem vihogjak. Nehezen tudom elképzelni, hogyan lehet egy résztvevő egy támadás áldozata egy légzési gyakorlat során. Ez nem ismeri a légzést, a tudatos légzésen alapuló személyes fejlődés módszerét. Változatokat találunk "transzformációs lélegzet", holotrop légzés vagy újjászületés néven. A munkamenet abból áll, hogy mély lélegzetet vesz a szájon át a gyomorban és a mellkasban, majd kilégzés a szájon át, mintegy húsz percig megállás nélkül, ritmikus zene hátterében. A kikapcsolódással zárul. Fiziológiailag ez a hiperventiláció növeli a vér és az agy oxigénellátását, és ezáltal elősegíti érzelmeinek felszabadulását.
Nagyon ritmikus légzés
A szokatlan kiegészítőkkel (hógömb, tibeti tál) felszerelt Susan Oubari, egy pezsgő amerikai állapotba hoz minket: ez a tanfolyam megváltoztathatja az életünket. Az egyik kezemet a szívemen, a másikat a gyomromon edzem magam, ülve, ebben a sajátos légzésben. Aztán feküdjön egy szőnyegen, maszkolja a szemét, melegítsen egy takaró alatt, menjünk 20 percig lélegezni a pillanat slágereinek ritmusára, Adeltől a Coldplayig.