Lélegezzen helyesen és fogyjon! Próbáljon ki egy módszert, amellyel 10 centiméterre lesz a dereka
- EA.md
- 2015. május 9. 1 perc olvasás
Valószínűleg hallottad már, hogy hatékonyan fogyhatsz légzési technikák segítségével, minden diéta nélkül. Egyre többen, akik sportolnak, megerősítik ezt, bár orvosi szempontból a fogyás nem valós.
Az alábbiakban feltárt módszert megtudtuk egy fórumról, és azt ígéri, hogy egy hétig 10 cm-t fog elveszíteni a derekától. Hogy a módszer hatékony-e vagy sem, továbbra is meggyőzhet, főleg, hogy nem jelent veszélyt az egészségére.
Lélegezzük be és kerekítsük meg a hasunkat.
Kilégzés, húzza meg a hasát.
Ismételje meg a gyakorlatot 2 percig.
Lélegezzen be, keresse meg a hasát, és még kétszer lélegezze be.
Kihúzza, belélegzi és kilélegzi még kétszer. Nyomja meg tenyerével enyhén a hasát, és próbálja meg összehúzni az izmait.
A gyakorlat időtartama 10 perc.
Inspirálja. Tartsa a hasát kerekítve.
Enyhén hajoljon le, és próbálja meg a lehető legjobban kilélegezni a levegőt a tüdejéből, szívja be a hasát, hagyja abba a légzést, kiegyenesedjen és számoljon 8-ig, és közben húzza össze a hasizmait és ismét lélegezzen be.