Lélegezzen helyesen! Spiritual Journal

Élelem nélkül több hetet, víz nélkül néhány napot, de levegő nélkül csak néhány percet tudunk túlélni. Az egészség és a hosszú élettartam titka a légzőgyakorlatok elvégzése, időnként visszatartva a lélegzetünket. Így a vérben a gázok cseréje jobb és több szén-dioxid szükséges a sejtanyagcseréhez. Az öregedés megfelelő légzéssel lelassulhat.

A megfelelő légzés 30-40 évvel meghosszabbíthatja az életet

A légzés és az emésztés szorosan összefügg. Azok számára, akik szeretnének leadni néhány plusz kilót, figyelniük kell az étrendre, a testmozgásra, de a megfelelő légzésre is (napi 30 alkalommal tartsuk vissza a lélegzetüket).

A levegő a következőket tartalmazza:

1% argon és mások (szén-dioxid, neon, hélium, ózon, hidrogén, vízrészecskék, egyéb részecskék)

szerepek:

• A levegő fenntartja az életet
• Az oxigéntől függünk, amelyet a mitokondriumokban, a sejtek speciális struktúráiban használnak
• A sejtek roetHemoglobint tartalmaznak, amely oxigént szállít a test összes sejtjébe
• A megnövekedett oxigénbevitel, különösen akkor, ha megfelelően lélegezünk, segít: a vérkeringés, a memória,
• Hatékony légzés
• Nyugodt
• Serkenti az étvágyat és javítja az emésztést
• Növeli a bazális anyagcserét (csökkenti a vér koleszterinszintjét

Lélegezzen helyesen:

Használja a hasat (muetegyenes hasi billentyűk)

• Belégzés az orron keresztül; a has "kitágul"
• Lejár. A has visszahúzódik és belül kissé meghúzódik
• Mély lélegzés

Negatív ionok a levegőből (extra elektronnal rendelkező oxigénmolekulák) elősegíti az egészséget.

A légkörben keletkeznek:

• zöld fák, zöld erdők körül
• a tó szélén, a tengerparton, a vihar után folyó vizek és vízesések közelében

Pozitív ionok a levegőből való kihatás az egészségre:

• belül (házban) Források:
• dohányfüst
• üzemanyag elégetéséből származó gázok (szén-monoxid, nitrogén-dioxid)
• a tisztításhoz használt egyéb vegyszerek
• azbeszt
• nedvesség

A friss levegő hatása:

• Jól érzi magát
• Pihenjen, nyugodjon meg
• Javítja a hörgők és a tüdő tisztítását
• Javítja a szív aktivitását, normalizálja a vérnyomást
• Csökkenti a baktériumok és vírusok koncentrációját a levegőben
• Segíti az emésztést
• Javítja a növények és állatok növekedésének sebességét és minőségét

Emlékezik:

• lélegezzen rendesen
• gyakori szüneteket tartva vegyen egy mély lélegzetet
• testmozgás - a tevékenység növeli a nyitott vérkapillárisok számát
• viseljen olyan ruhákat, amelyek nem akadályozzák széles légzését, kerülje a feszes ruhákat
• üljön kényelmes székeken
• tartsa jól szellőztetve a házat
• kerülje a magas zsírtartalmú ételeket (csökkentik a vörösvérsejtek oxigénhordozó képességét)

Egészségügyi oktatási útmutató, Dr. Loti Popescu

Ezeket a cikkeket is érdekelheti

---