Lélegezzen jobban, hogy jobban teljesítsen a II. Felvonásban
A légzés az az automatikus cselekedet, amely lehetővé teszi a levegő, tehát az oxigén bejutását az emberi testbe. Van-e olyan légzési technika, amely javítja a sejtek oxigénellátását azzal a céllal, hogy javítsa a teljesítményt az energiaszubsztrátok fokozott égése révén ?
A múlt héten beszéltünk a légzés fontosságáról, egy félautomata aktusról, amelyet az autonóm idegrendszer irányít (lásd a cikket). A cikk a progresszív erőfeszítésekre adott ventilációs válaszra vonatkozott (például háromszögletű teszt során), és megmutattuk, hogy a szellőzés nem jelentett féket a maximális erőfeszítésnél.
Azonban olyan légzőszervi rendellenességekkel küzdő alanyokban, mint a testedzési asztma, és olyan szakértő sportolókban, akik magasan állóképességi edzettséggel rendelkeznek, a testmozgás során fellépő gyenge légzőszervi funkció a teljesítményt meghúzhatja. Az irodalomban (Préfaut et al., 2000) a legjobban leírt patológia a testmozgás okozta hipoxémia (HIE), amely megfelel az oxigénmennyiség csökkenésének, amely összefügg az ugyanezen oxigén telítettségének csökkenésével az artériás vérben. Ez a jelenség arányos a gyakorlat intenzitásával és az edzés terhelésével. Így paradox módon minél jobban képes egy sportoló megragadni, szállítani és felhasználni az O 2 -et, annál valószínűbb, hogy olyan HIE-n esik át, amely hátrányosan befolyásolja a teljesítményét. A testgyakorlás után néhány sportolónál obstruktív légzési rendellenességeket is megfigyelnek. Szerencsére ez az edzés utáni asztma reverzibilis jelenség. Tehát, ha a szellőzés a kórképek hiányában nem korlátozza a teljesítményt, akkor a rendellenességek szupermaksimális intenzitással történő megjelenése és az állóképességgel magasan képzett sportolók számára a fizikai felkészülés korlátait látszik látni a megfelelő a szellőzőrendszer működése.