Lélegzetelállító leleplezések lélegzése! (2. kötet)
Ugyanez mondható el a pneumáról görögül, ka egyiptomi nyelven, pránáról szanszkritul, chi kínaiul, ki japánul, yi Észak-Amerika indiánjairól.
Így a légzés társul a légzéshez, a levegőhöz, a szélhez, de a szellemhez, a lélekhez, az energiához, a mozgáshoz és az élethez is.
Az iszlám szúfi hagyományában a Dhikr gyakorlata, amelynek célja az Istennel való közeledés, magában foglalja a test belélegzésének ritmikus élményét.
Indiában a Prana azt jelenti, hogy az ember minden egyes emberen áthalad a lehelet azon a leheleten keresztül, amelyet az Univerzum nagy Lélegzete mindannyiunknak táplál.
Gyakran azt gondoljuk, hogy a sajátunktól eltérő kultúrákhoz kell fordulnunk, hogy lássuk a lélegzet alapvető szerepét. A korai keresztények mégis a légzés gyakorlását a hesychasm gyakorlása révén alkalmazták.
A keresztény imádság hagyománya amelynek nyoma megtalálható a keleti ortodoxiában, amely elsősorban a Sínai-hegyre, majd az Athos-hegyre, majd a szláv világra korlátozódott. Az Evagre le Pontique által a 4. században felavatott irodalom néhány kötetből áll, az úgynevezett "la philocalie" (A szépség szeretete).
Az Aesychasm abból áll, hogy felfegyverkezik egy olyan monológiai imádsággal, amelyet folyamatosan szavalni kell, és amelyet nyereségesen ad a légzés ritmusának. Apránként a gyakorló folyamatosan elmondja ezt az imát, vagyis a napi tevékenysége során. Ez egy lélegzet, amely ragaszkodik Jézus szavaihoz "imádkozz szüntelenül"
Néhány szerzetes egészségi állapotának és hosszú élettartamának megismerése érdekében ez a légzési gyakorlat örömet és derűt ad, amelyet sokan megirigyelhetnének.
Légzés: a test és az elme közötti finom kapcsolat
Az egyetlen ideális légzés a fiziológiás légzés, amely mentes minden idegi feszültségtől és esetleges kényszertől: az őrült társadalmunktól nem fertőzött, teljesen öltözött baba egész testével lélegezni fog, így aktiválja a rekeszizmáját, és egész testét finom mozdulatokba helyezi.
Később a stressz, a testmozgás hiánya és a rossz testtartás elviszi a lélegzetünket.
Tehát a fiziológiailag természetes és folyékony légzés rövid, rendezetlen vagy sekély, vagy túl mély és rángatózó lesz.
Az ilyen hosszú ideig tartó légzés fokozatosan gyengíti a testet.
Érzelmek: módosítják a légzésünket
Szinte mindenki tapasztalta, hogy a hangulat megváltozásakor egy lehelet változik. Például, amikor hirtelen ijesztő helyzetbe kerülünk, a légzésünk sokkal gyorsabbá válik. Tehát mit látunk ?
- Pánik: rövid, gyors és sekély légzés
- Düh: hosszú, erőteljes lélegzetvétel
- Nyugodt: lassú és egyenletes széllökések
- Hosszú öröm: belégzés, majd hosszú kilégzés
Tudományosan bizonyított azonban, hogy lehetséges megváltoztatni a légzési modellt annak érdekében, hogy nehéz helyzetben másképp reagálhasson. A légzési mintázatunk ilyen irányításával tudatosabbá válunk érzelmeinkben, mielőtt azok túlságosan elsöprőek lennének, és alakítanák hangulatunkat és viselkedésünket.
A légzőterápia, ahol a betegek megtanulják szabályozni a légzési rendszert, nagy segítséget jelenthet sok pszichológiai és érzelmi kérdésben. Azok az orvosok és terapeuták számára, akik szorongásos rendellenességekkel, depresszióval és agresszív szabályozási problémákkal küzdenek, ez azt jelenti, hogy valószínűleg kevesebb gyógyszer adható, ha a légzésszabályozást terápiás beavatkozásként alkalmazzák.
Bármi, amin változtatni akarunk, időt és fegyelmet igényel. De a lényeg az, hogy mindenkinek lélegeznie kell, és néhány kiigazítással a légzési mintázat szabályozható az általános fizikai egészség, az érzelmi egyensúly javítása érdekében, és ez bizony csodálatos eszközt kínál a negatív gondolatok és érzések pozitívvá alakításához.
Az élethez nélkülözhetetlen gázok
Lavoisier vegyész óta tudjuk, hogy a'oxigén van a levegő létfontosságú része hogy mi inspiráljuk, és ez a 18. századi tudós azt állította, hogy a gázt lejáratkor „aeriform krétás levegő”, vagyis szén-dioxid váltja a tüdőben, egyszerű utódgá, haszontalanná téve.
A légzés alapvető szerepet játszik:
• Az oxigénellátás, az oxidáció és a szén-dioxid egyensúlya: nem végezünk fiziológiai órát annak bemutatására, hogy az oxigén mennyire fontos az egész anyagcseréhez
Az oxigént bemutató bináris látásmódot azonban tanácsos csak a szervezet barátjának tekinteni, és fordítva a szén-dioxidot, felesleges maradványt. Valójában a túl kevés vagy a túl sok egyaránt kiegyensúlyozatlan lehet a test számára. Az egyes gázok hatásain túl, a megfelelő arányban történő kölcsönhatás teszi lehetővé a test megfelelő működését.
Az oxigén kétértelmű szerepe: oxigén, ha ez alapvető az égés szempontjából - ha van olyan, hogy a láng kialszik, amint az oxigén elfogy, vagy fordítva, ha a tűz elpárolog egy zárt helyiségben, az egyszerű, részben ajtók kinyitása általános gyulladást okozhat hirtelen az oxigénhez hasonló tűz, ha nem ellenőrzik, szintén kárt okoz. Soha ne felejtsük el a sejtek oxidációinak káros hatásait, amelyek felelősek a betegségért és az öregedésért.
• A szén-dioxid jelentősége: ez az elfogyasztott zsírok és szénhidrátok oxidációja révén keletkező végtermék. A vénáink széndioxidot juttatnak a tüdőbe, ami elűzi a felesleget. Lélegezzen a megfelelő hangerővel lehetővé teszi a szükséges mennyiségű CO2 visszatartását a tüdőnkben. Amikor megtesszük hiperventiláció, túl sok CO 2 távozik. A testnek bizonyos mennyiségre van szüksége a normális működéshez. A szén-dioxid korántsem füstgáz. "Maradék" jelenléte a tüdőben, de elegendő mennyiségben a vérben lehetővé teszi a hemoglobinból felszabaduló oxigén jobb felhasználását.