Lena Gercke 39 FITBOOK kérdésre válaszol
Írta: Anna-Christina Kessler | 2018. január 15, 11:06
Lena Gercke (29) a „Németország következő csúcsmodellje” első győzteseként karriert futott be, és mostantól felfelé és lefelé moderál a tévében. Aki követi az Instagramon, tudja, hogy keményen edz a modelltestéért. Beszéltünk az edzésprogramjáról, valamint a motivációs elakadás elleni stratégiákról - és megtudtuk azt is, hogy csodálatra méltó megjelenése és ragyogó mosolya ellenére önszégyennel küzd.
Nagyon vidám Lena Gercke-vel találkozom a berlini Soho-házban. Azért van, hogy népszerűsítse a rágógumi népszerű márkáját. A csúcsmodell, aki februárban lesz 30 éves, meg akarja mutatni, hogyan karolhatja fel magát a motivációs akasztókkal (rágja a cukormentes gumit!) És lazán kezdje az új évet (jóga! Meditálj!). 39 kérdés van a poggyászban - és Murat taxisofőr bókja: „Ez a Lena, nagyon szép! De mit használ nekem az a szépség, ha nem nekem való? ”Üdvözletemet kell megadnom neki. És menjünk!
FITBOOK: Voltál ma sportban?
Lena Gercke: Nem.
Az Ön edzettségi szintje 1-től 10-ig terjedő skálán?
7.
Mi a kedvenc gyakorlatod?
A macska a jógában. Gyakran fáj a hátam, és ez valóban segít.
Az abszolút gyűlölet gyakorlása?
Burpees.
Erő vagy kitartás?
kitartás.
Jóga vagy Zumba?
jóga!
Inkább edz az edzőteremben, vagy otthon?
Mindkét.
Fitness videókat keres a YouTube-on? Például 10 perc gyomor-láb-fenék?
Nem.
Kayla Itsines vagy Pamela Reif?
Azt hiszem, egyszer elvégeztem egy Kayla-edzést. Ezek után egy hétig nem tudtam járni! Sajnos nem ismerem Pamela edzéseit.
Hány burpeet csomagolsz egy mozdulattal?
Phew, 10, legfeljebb 15. Korok óta nem csináltam!
Hány dobozugrás?
Nincs ötletem. Számolsz ott?
Jog kint vagy a futópadon?
Határozottan kívül. Inkább a müncheni Isaron kocogok, körülbelül 6-7 kilométerre.
Szalad-e pulzusmérővel?
Anélkül, de az alkalmazással.
Milyen edzést végeznél, ha a hónap végéig csak egyet tudnál megtenni?
Intervallum futó edzés.
Mennyire elégedett a testével?
Igazából nagyon elégedett vagyok. Ez mindig egy dolog karácsony után (nevet) ... De január 1-je óta nagyon szorgalmas vagyok, és minden nap sportolok. (Azonnal hiszünk neki!)
Az új szépségideált "erősnek az új soványnak" hívják - ezzel együtt jársz?
Jónak tartom.
Mit tesz a vágyakozással szemben, és amikor úgy érzi, hogy elárasztatlan az édesség utáni vágy?
Cukormentes gumit rágok!
Milyen bűnöket táplálkozik táplálkozással?
Nem tudok ellenállni a krémmel készült szilva morzsás süteménynek.
Fehérje shake vagy protein bar?
Fehérje rúd.
Teljes kiőrlésű kenyér vagy friss bagett?
Egyáltalán nincs kenyér.
Az utolsó diéta?
Komolyan: Soha nem csináltam ilyet.
Melyik profi tippet adod nekünk, hogy karcsúak legyünk?
Rendszeresen sportolok és általában többet mozogok, nem ülök annyira. És természetesen: édesség fogyasztása helyett rágjon cukormentes gumit!
Mi az első dolog, amit reggel csinálsz, miután felkelsz?
Fogat mosni.
Milyen gyakran voltál ma az Instagramon?
egyszer.
Melyik fotót nem tenné fel feltétlenül oda?
Hogy nézek ki, amikor frissen ébredtem (nevet). Bár - ezt már korábban is megtettem! De ez jó nap volt.
Vilmos herceg vagy Harry herceg?
Harry! (Ez olyan volt, mint egy lövés egy pisztolyból!)
Meghan Markle vagy Kate hercegnő?
Meghan Markle!
Idén 30 éves leszel, milyen tippet adnál a mai nézőpontból a 17 éves önmagadnak?
Mindig hallgassa a bél érzését. És: rendben van, ahogy vagy.
Marburgban születtél és Cloppenburgban nőttél fel. Miért kellene sürgősen ellátogatni a két városba?
Tehát: Marburgban kiváló rakott ételek vannak: tészta rakott, sajtos rakott, húsos rakott, minden étteremben kaphatók. Cloppenburgban feltétlenül magának kell sütnie a kenyeret a múzeumfaluban. Finom!
Mi a leginkább stresszes munkád?
Kevés alvás.
Mennyire kell egy kis szünet?
Jelenleg nagyon nyugodt vagyok, mert idén csak két munkám volt. Általában nagyon ellenálló vagyok.
Boldog a munkában?
Nagyon boldog.
A kedvenc visszavonulásod?
az otthonom.
Mit szeretnél viselni?
Túlméretes pulcsik. Mindent XL-ben vásárolok.
Szerinted az összes ruha, amelyet a tévében viselsz, nagyon jó?
Nem. (Lena nevetve ugrik fel a torkán.)
Milyen érzés látni magad a tévében?
Furcsa érzés. Mindig van önszégyen, amikor látom magam a tévében.
Hol található a világ legjobb wellness területe?
A Hotel Stanglwirtnél. (Ez egy nagyon elegáns híresség szálloda Going am Wilden Kaiserben, Ausztria.)
A kollégám mobiltelefonszámát?
(hosszan nevet) Talán legközelebb!
Mivel Lena nagyon kedves, megmutatja nekem - abszolút jógakezdőnek - a beszélgetés után a nap üdvözletét, amellyel gyakran és örömmel kezdi a napot -, és felfedi kedvenc relaxációs gyakorlatát is: 10 percig a hátán fekszik elmélkedik.