Az éhezés és a drasztikus étrend közötti lényeges különbség veszélyt jelent - Gondolat
"Nagy a távolság a drasztikus étrend és az éhezés között. Vannak drasztikus diéták, nagyon szigorú szabályok, mennyiségek értelmében nem kockáztatsz semmit, tiszteletben kell tartani. Veszélyes étrend azok, amelyekben az emberek éheznek, és sajnos az emberek még mindig futnak utánuk. A kockázatok a kiszáradástól az izomtömeg csökkenésig terjednek, mivel a test megeszi a saját izmait, étel hiányában gyakorlatilag az, hogy mit veszítünk a mérlegen, nem zsír, hanem elveszett víz. A kockázat az, hogy amikor visszatérünk az étkezési káoszhoz, mert az éhezési étrend nem tanít semmit, háromszor annyit kell tenni, mint amennyit sikerült elveszítenünk "- mondta Irina Reisler, a MEDIAFAX oldalán újságíró és az egészséges életmód népszerűsítője.
Irina Reisler, aki jelen volt a csid.ro által szervezett "Be Fit" rendezvényen, 2002-ben saját erejéből 50 kilogrammot tudott lefogyni. Azt mondja, hogy a kívánt figura megszerzéséhez jó dokumentációra és egy személyre szabott étrend.
"Mindannyian fogyunk egy neki megfelelő étrenddel. Nem hiszek az ideális és egyetemes étrendben, egy étrendben, amely mindenkinek megfelel. Fontos, hogy ismerje testét, figyeljen annak jelzéseire, és ennek függvényében válassza ki, hogy mi felel meg Önnek. Van kéznél táplálkozási szakemberek, régi diéták, eredményekkel, amelyek már elismertek és beváltak. A fogyáshoz fontos dolog a diéta betartása. Nem mondhatom, hogy hétfőn és szerdán kezdem, feladom. Rendkívül fontos a következetesség és az elhatározás, hogy helyesen cselekedjünk. Testsúlycsökkenési időszakomban, 15 évvel ezelőtt megtudtam a külföldi oldalakat, mert Romániában a táplálkozási terület szinte nem volt. Most kéznél vannak webhelyeink, szakemberek, de ha nem akarja, akkor nem tudja megszerezni a szükséges információkat "- tette hozzá Irina Reisler.
A táplálkozási szakemberek kifejtették, hogy a sport vagy akár az egyszerű testmozgás sikeres étrendhez vezethet.
"A testmozgáshoz egyszerű sétákkal kezdhetjük étkezés előtt és után, folytathatjuk súlyzós edzéssel, otthon egyedül is elvégezhetjük, természetesen folytathatjuk csoportos foglalkozásokkal, annyi fitneszóra, csoportos foglalkozás van a tornatermek és természetesen az edzésórák királynője az edzőterem, a testépítés azok számára, akiknek van némi tapasztalatuk, akik nagyszerű eredményekre vágynak. (…) Nagyon fontos, hogy amikor alkoholt fogyasztunk, akkor vizet is igyunk mellé. Ami az alkoholt illeti, a rózsabor korlátozott mennyiségben megengedett, sőt egészségügyi előnyei is vannak, de mindig megduplázzuk őket vízzel. Nagyon hidratáltaknak kell lennünk "- magyarázta a MEDIAFAX számára Cristian Mărgărit táplálkozási szakember.