Lencse- és hajdina-gratin Boldog n gratin és szufla; Ízletes
Jó gratin szezonális zöldségekkel!
Ma egy ételt kínálok nektek lencsével és hajdinával. Nagyon ízletes recept jó növényi fehérjékkel és kiváló gluténmentes keményítővel! Egy finom saláta kíséretében teljes ételt kap.
Jó étvágyat!
Lencse és hajdina gratin
Hozzávalók
- 300 g chard chop, durván darálva
- 1 pak choi, durván szeletelve (csomagtartó nélkül)
- 1 vörös vagy normál hagyma, vékonyra szeletelve
- 2 gerezd fokhagyma, préselve
- 200 g hajdina vagy basmati rizs 12 órán át áztatva és 10 percig főzve
- 150 g zöld lencsét 12 órán át áztatva 20 percig főzünk
- 1 fazék paradicsomszósz kb. 300g
- Aromás gyógynövények itt kakukkfű és oregano
- Reszelt parmezán vagy vegán sajt
Készítmény
Tippek és trükkök
Kipróbáltad már ezt a receptet? Címkézze meg @happyntasty vagy jelölje meg a #happyntasty hashtaget !
Légy boldog és mohó
Hozzászólás elküldése Válasz visszavonása
Rólam
Üdvözöljük! Angelique vagyok.
Nutriterapeuta, kulináris tervező és podcaster, aki segít megtalálni az Önnek megfelelő ételt, azt, amellyel teljes mértékben boldog vagy és kiteljesedett.
Üdvözöljük.
Kövess engem
Hírlevél
A legújabb receptek
A sütiket azért használjuk, hogy a lehető legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon.
Az általunk használt sütikről többet megtudhat, vagy letilthatja őket a beállításokban .
Az adatvédelmi irányelvek összefoglalása
Szigorúan szükséges sütik