Lencse póréhagyma pörkölt; a finom Di; trezept

Fotó: Matthias Liebich

A finom lencse és póréhagyma pörkölt segít a fogyásban. Itt megtalálja a finom receptet.

A finom lencse és póréhagyma pörkölt segít a fogyásban a lencsének köszönhetően. A finom pörkölt elkészítéséről itt tájékozódhat.

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1 medvehagyma
• 30 gramm vörös lencse
• 150 g póréhagyma
• 150 g burgonya
• 1 evőkanál olaj
• 100 g marhahús steak darált
• 1 evőkanál paradicsompüré
• 250 ml zöldségleves
• só, bors
• petrezselyem

Adagonként kb .:

• 380 kcal
• 9 g zsír
• 38 g szénhidrát
• 37 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. A medvehagymát felkockázzuk, a lencsét megmossuk és lecsöpögtetjük. Felkockázzuk a burgonyát, és a póréhagymát finom karikákra vágjuk.
2. Melegítsen 1 teáskanál olajat egy serpenyőben, és pirítsa át benne a medvehagymát áttetszővé. Hozzáadjuk a marhahús steaket és sütjük forróra.
3. Keverje hozzá a paradicsompürét, majd mindent zöldséges alaplével lángoljon meg. Adjunk hozzá burgonyát és lencsét, és pároljuk 10 percig.
4. Hozzáadjuk a póréhagymát és további 3-5 percig főzzük.
5. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Meghintjük frissen apróra vágott petrezselyemmel.

A Lencse és póréhagyma pörkölt hagyja, hogy a font lehulljon, ez elsősorban a lencséknek köszönhető. A fogyásról a galériában tájékozódhat.

Videónkban olyan ételeket is bemutatunk, amelyekkel a fogyás már nem jelent problémát.

Kép női receptek hírlevél

Finom, egyszerű és gyors receptek? Akkor regisztráljon most a nő recept hírlevelének képére. A hét legjobb receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

10 étel, amely segít a fogyásban

A zöldbab és a lencse saláta ropogós paprikával vagy a lencseleves remek receptek az étrendhez.

A pörköltekről és a diétákról a témakörünkön talál további információt.

---