A modern szénhidrát-étrend mindenkinek Szénhidrátok nélkül Infoportal

Azt mondják, hogy a fogyáshoz a lehető legkevesebb szénhidrátot kell fogyasztani, és este 6 óra után egyáltalán nem, így a test éjszaka megtámadja a szervezet zsírtartalmait ahelyett, hogy az elfogyasztott szénhidrátokat elégetné. Ha ezt a szénhidráttartalmú étrendet elegendő testmozgással kombinálja, akkor ez nagyon hasznos és jó gyógymód lehet néhány kiló túl sok.

Ha jól megnézed, nincsenek szénhidrát nélküli ételek, de vannak olyan ételek, amelyekben nagyon alacsony a szénhidráttartalom, de vannak olyanok is, amelyeknek nagyobb az aránya.

Ezek a magas szénhidráttartalmú ételek a következők:

Ezeket a szénhidráttermékeket többnyire este el kell kerülni, és inkább fehérjetartalmú termékeket kell fogyasztaniuk, mivel a fehérje serkenti a zsírégetést.

A következő termékek nagyon alacsony szénhidráttartalmúak:

• hús
  Bármilyen típusú hús korlátlan mennyiségben fogyasztható. Különösen a csirke nagyon magas fehérjetartalmú.
• hal
  Minden típusú hal, különösen a scampi, hasznos. A halak bőségesen tartalmaznak fehérjét, és segítenek a fogyásban a fogyókúrában.
• zöldségek
  A szénhidrátok, például a tészta helyett köretként sok zöldséget kell enni, hogy jóllakhasson. Az uborka, a paradicsom és a paprika víztartalma nagyobb, emészthető.
• gyümölcs
  Szinte minden gyümölcs megengedett, de legyen óvatos, mivel a gyümölcs sok fruktózt tartalmaz. Ilyen például a szőlő és a banán. A magasabb víztartalmú és ezért szinte szénhidrátmentes gyümölcsök a görögdinnye, az eper és a grapefruit.
• diófélék
  A diót kis falatként felhasználhatjuk. Gyorsan feltöltik és magas a fehérjetartalma. Ezek közé tartozik a pisztácia, a pekándió, a makadámia és a földimogyoró.
• sajt
  A sajt tészta vagy burgonya helyettesítésére is szolgálhat, ha a húst sajttal, például mozzarellával, forró sajttal vagy kemény sajttal gratulálják. A sajtnak magas a fehérjetartalma is.

Az interneten nagyon sok alacsony szénhidráttartalmú recept található a könnyű főzéshez, de sok szakácskönyvben is. Leginkább kevés erőfeszítés szükséges, és az étel gyorsan elkészül. A diétás receptek a következőket tartalmazzák:

• Vegyes saláta scampival és forró sajttal
• Csirke filé paradicsommal és grillezett mozzarellával
• Steak salátával
• Lazac zöldségek tetejével és paradicsomhab
• Töltött cukkini vagy paprika zöldségekkel és darált hússal

A szokásos recepteket is egyszerűen megváltoztathatja, például használhat cukkini- vagy padlizsánszeleteket a tésztalapok helyett a lasagna számára.

---