Savanyú káposzta diéta - ez így működik - NetDoktor
Carola Felchner szabadúszó író a NetDoktor orvosi csapatában, valamint tanúsított képzési és táplálkozási tanácsadó. Különféle szaklapoknál és online portáloknál dolgozott, mielőtt 2015-ben szabadúszó újságíró lett. Szakmai gyakorlata előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.
A ... val Savanyú káposzta diéta célja olcsó, egyszerű módon csökkenteni a súlyt. Az alacsony kalóriatartalmú, vitaminokban gazdag gyógynövényt a lehető legkülönbözőbb ételekkel és italokkal kombinálják. Nincsenek szigorú mennyiségi vagy termék-előírások. Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a savanyú káposzta diéta végrehajtásáról és hatásairól.
Mi a savanyú káposzta diéta?
A név szerint a savanyú káposzta diéta nem mono diéta. A savanyú káposzta minden étel fő alkotóeleme az ilyen típusú étrendben, de kiegészíteni lehet és kell más ételekkel is.
A koncepció: A gyomor tele van az alacsony kalóriatartalmú gyógynövénnyel, amely sokáig teli tartja a fogyni vágyókat. A savanyú káposztában található tejsav, az ásványi anyagok és a rostok, valamint a vitaminok célja a hiánytünetek megelőzése és az immunrendszer megerősítése.
Így működik a savanyú káposzta diéta
A savanyú káposztás étrendben a savanyú káposztát minden étkezés során fogyasztják, ha lehetséges. A bevitt ételrész legnagyobb részét teszi ki, mivel kevés kalóriát tartalmaz (100 g-ban csak 19 kcal), de jóllakik. Más ételek megengedettek, sőt ösztönözhetők. Nincsenek szigorú tiltások, azonban a zsírban gazdag és magas kalóriatartalmú termékeket ki kell hagyni, hogy a savanyú káposzta diéta teljes hatást fejthessen ki, és a napi kalóriabevitel ne haladja meg a fogyasztást.
Ügyeljen arra, hogy elegen igyon: reggel egy pohár savanyú káposzta levet az emésztés serkentésére, lehetőleg kalóriamentes italokat (például vizet, cukrozatlan teát) egész nap.
Halálosan fogyókúrás termékek
Dr. Andrea Bannert 2013 óta dolgozik a NetDoktornál. A biológia doktora és az orvos szerkesztője kezdetben mikrobiológiai kutatásokat végzett, és a csapat szakértője az apró dolgokban: baktériumokban, vírusokban, molekulákban és génekben. Szabadúszóként dolgozik a Bayerischer Rundfunk és különféle tudományos folyóiratokban, valamint fantasy regényeket és gyermekmeséket ír.
Vigyázzon a fogyókúrás tablettákkal!
Nagy ígéretek, kevés hatás
Illegális adalékanyagok
Az étvágycsökkentő a szívén van
Robbanó vegyszer fogyókúrás tablettákban
Kockázatos kombináció
Figyelnie kell erre!
Ezt hozza a savanyú káposzta diéta
A savanyú káposzta diétával akkor lehet fogyni, ha - az étrend koncepciójában előírtaknak megfelelően - főleg káposztát fogyasztunk és csökkentjük a napi kalóriabevitelt.
De a savanyú káposztás étrendnek nemcsak a fogyásban kell segítenie, hanem erősítenie kell az immunrendszert is. A savanyú káposzta magas rosttartalma serkenti a bélmozgást és ezáltal az emésztést. A savanyú káposzta állítólag csökkenti az emlőrák kockázatát és csökkenti a szorongást is.
A savanyú káposzta diéta kockázatai
Azok, akik nincsenek felkészülve arra, hogy egy kicsit foglalkozzanak étrendjük összetételével, megkockáztatják, hogy túl egyoldalúan étkezzenek, és ne kapják meg az összes szükséges tápanyagot a savanyú káposztás étrenddel - a hiánytünetek ekkor fenyegetik.
Tudományosan nem bizonyított, hogy a savanyú káposztában található mikroorganizmusok által képzett B12-vitamint a szervezet képes felszívni. Ezért nem alkalmas megbízható B12-vitamin forrásként. A B6 és K vitamin szintén nem áll rendelkezésre jelentős mennyiségben.
Azok, akik kész, pasztőrözött savanyú káposztát használnak a konzervből, általában lényegesen kevesebbet vagy egyáltalán semmit sem kaphatnak a mikroorganizmusoktól. A pasztörizált savanyú káposzta továbbra is tartalmaz tejsavat, de már nem tartalmaz élő tejsavbaktériumot. Tehát inkább vegyél savanyú káposztát a hordóból.
Savanyú káposzta diéta: Következtetés
Annak érdekében, hogy középtávon ne kockáztassunk semmilyen hiánytünetet, meg kell küzdenünk étrendjével. Ha ezt nem teszi meg, akkor a fontos tápanyagok utánpótlása szenved. Ezenkívül ez a táplálkozási forma gyorsan monoton lesz, és nő a lemorzsolódás kockázata.
Korlátozott ideig a Savanyú káposzta diéta de fogyásra igencsak alkalmas.