Lenmag - a gyengéd hashajtó; Gyógyszertár Kempken Düsseldorf
A lenmag a len vagy a len magja, amelyet az emberek a kőkorszak óta művelnek. Élelmiszerként, valamint olaj- és növényi rostok szállítójaként használják, amelyekből lenszövet készül. A lenmag a természetgyógyászatban is fontos, mert étrendi rostjainak és a külső maghéjhoz tapadó nyálka miatt hashajtó hatású. A magokban található olaj is támogatja a hashajtót. A lenmag székrekedés esetén alkalmazható, és előnyösebb a kémiai hashajtókkal szemben, amelyek veszélyeztetettek. Azonban eltart egy ideig, amíg a lenmag megmutatja stimuláló hatását. Egy evőkanál, egy pohár vízzel naponta legfeljebb háromszor kell bevenni. A hat és tizenkét év közötti gyermekek felét kapják.
A vastagbélben a magok megduzzadnak, és akár nyolcszorosára is megnövelik a térfogatukat. Az így kinyújtott belet mozgásra ösztönözzük. Nagy jelentőségű a nyálka, amely a bél csúszósabbá teszi és ezáltal megkönnyíti a tartalmának szállítását. A lenmag lenyelése esetén sokat kell innod vele, hogy megakadályozzuk a belekben való összecsapódást - különben bélelzáródás következhet be. A lenmagot nem szabad tejjel fogyasztani, és nem szabad előzetesen beáztatni, hogy teljes mértékben kifejthesse hatását.
A lenmag hasmenés ellen is hatékony. Ebben az esetben a bélben lévő baktériumok által termelt folyadékot és toxinokat a nyálka köti meg, és a béltartalom megszilárdul. A lenmagot a természetgyógyászatban különféle egyéb betegségek esetén is használják, például hólyagfertőzések, görcsös köhögés, tüdőbetegségek, szájgyulladás, rekedtség és gyomorproblémák.
Lenmagot kaphat a gyógyszertárban, kérésre frissen őrölve. Jól ízlik müzli vagy joghurt. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a zúzott lenmag a zsírosabb lenmagolajat is biztosítja a szervezet számára, ezért nagyon magas a kalóriatartalma. Ha túlsúlyos, akkor jobb, ha nem zúzott lenmagot használ. Ez is sokkal tartósabb, mint a felaprított, amely rövid időn belül el avasodik.