Lenmag diéta rendkívüli étrend
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
Rendkívüli fáradtság és a legaggasztóbb okok
Dr. Tarek Nazer mindent elmond neked, amit tudnod kell az artroszkópiáról.
Ellen
Szavazz erre a diétára is
A lenmagkezelést a szakemberek az egészségre gyakorolt előnyei, de az alakja miatt is javasolják.
Lenmagot szuperélelmiszereknek számítanak, gazdagok a szervezetünk számára szükséges vitaminokban, de ásványi anyagokban és hatóanyagokban is.
A lenmaggal történő kúra megolvasztja a kilogrammokat és küzd a székrekedéssel
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek minket, hogy a lenmag összes táplálkozási tulajdonságának élvezete érdekében ezeket 6 órán át áztatni vagy őrlés után el kell fogyasztani.
Belső fotó és címlap: Marina Lohrbach, Shutterstock
Más szavakkal: vagy hagyja a lenmagot a vízben, és 6 óra elteltével egye meg salátákban vagy más készítményekben, vagy tegye a darálóba, porrá alakítsa és ebből fogyasszon szükség szerint.
A lenmag tulajdonságai
A lenmag jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, ezért vastagbél-méregtelenítő hatással bír, de emésztőrendszeri műtét után is stimulálja a bél vagy a gyomor perisztaltikáját. Tartalmaznak továbbá A-, E-, B-komplex vitaminokat, K-vitamint és PP-t, de olyan ásványi anyagokat is, mint magnézium, kalcium, nátrium, kálium. A lenmag fehérjében gazdag, ami igazi aminosavforrás a vegetáriánus étrendet folytatók számára.
Keményítjük lenmaggal
A lenmagok hasznosak mind az anyagcsere égésének, mind a súlycsökkenés serkentésében, mind a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Az omega-3 zsírsavakban gazdag magvak erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért olyan betegségek megelőzésében vagy kezelésében javallnak, mint az ízületi gyulladás, az asztma, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt a rákok, például az emésztőrendszeri betegségek megelőzésében is.
A lenmag csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben
Egy másik tulajdonság, amelyről a lenmag ismert, az, hogy csökkentik a rossz vér koleszterinszintjét és enyhítik vagy megakadályozzák az érelmeszesedést.
Diéta táplálkozási magokkal
Az étrend magában foglalja a lenmagok fogyasztásának fokozatos növekedését, legfeljebb 4 hétig, majd egy hónapos szünetet tarthat a kúra folytatásáig.
Fotó: MaraZe, Shutterstock
A lenmagokat ledarálja és sötétben őrli (fényben avasodó zsírokat tartalmaznak).
Minden reggel növelje a lenmag adagját egy teáskanállal, és elérje a 7 teáskanálnyit a kúra 7. napján. Ezután csökkentse az adagot egy teáskanálnyival, amíg el nem ér egy teáskanálnyit a 13. napon. Még egyszer folytathatja a kúrát, majd egy hónapos szünetet tarthat, amíg egy új kúrát nem kezd lenmagporral.
Reggel, a "kezelés" után ne egyél semmit. A nap folyamán csak tiszta vizet szabad inni (kávé, tea, gyümölcslé vagy turmix nélkül).
A vacsoránál minden nap kötelező csak levest/levest fogyasztani, kenyér nélkül.
Kihagyja az aznapi harapnivalókat, ebéd közben pedig azt ehet, amit szeretne, feltéve, hogy csak egy étel van.