Lenmag fogyáshoz - Receptek
Fokozatosan, felismerve a fogyás modern eszközeinek nem megfelelő magas költségét és nulla hatását tabletták, kapszulák, kenőcsök, instant italok formájában, az emberek elfeledett nagymama receptjeiben keresik az igazságot. Igaz, hogy maguk a lenmagok sem tulajdoníthatók ennek az ősi kategóriának, előnyüket Hippokratész, valamint az elkészítés módja írta le.
Most megvizsgáljuk a lenmagok elkészítésének népi receptjeit, és megpróbáljuk megérteni, miért olyan hasznosak.
Összetétel és előnyök
Mint mindig, az előnyöket az összetétel alapján kell meghatározni - különben csak nem történik meg. Tehát a lenmag fogyás receptjeiben - keresse meg az előnyöket az összetevőkben és az elkészítés módjában.
Először is, a len egy környezetbarát termék, amely szintén alacsony költségeket vonz. Vásárolhat teljes és őrölt gabonákat, lenmagot, lisztet és vajat.
Másodszor, a len a növényi zsírfogyasztás legjobb formája, beleértve az omega-3 és az omega-6 zsírsavakat, amelyek a közelmúltban jelentek meg a szépség és az egészség elixíreként.
Ezenkívül a következők részeként:
- Rost (különösen egész lenmag vásárlásakor);
- Lecitin;
- A-, PP-, E-vitaminok, B csoport;
- Szelén;
- Fitohormonok (növényi hormonok).
Mielőtt továbbtanulnánk a lenmag receptjeit, tisztában kell lennünk azzal, hogy a fogyás oka nem a len varázslatos hatása, hanem egyszerű, fiziológiailag megmagyarázható okokból.
A len hashajtó hatású - néhány kilogrammot kell a széklet belébe tenni. De mivel a len természetes termék, hatását nem szabad összehasonlítani a természetes eredetű tablettákkal (például "Senade") - a len nem irritálja és nem "mossa" a belek mikroflóráját, hanem éppen ellenkezőleg, beborítja az élelmiszer-rendszer nyálkahártyáját. Ennek eredményeként apró fekélyek, nyálkahártya-elváltozások gyógyulnak meg, és a fűszeres, zsíros ételek és alkohol fogyasztása során megbízható védőréteg jelenik meg.
A len rost. Duzzad, bejut az emésztőrendszerbe és feltölti. Ez megszabadítja az éhségtől, és végül megtanítja a túlevésre. Naponta adjon salátákhoz, müzlihez, leves lenhöz, és csökkentse adagokban - idővel akkor is megelégszik kevesebb étellel len nélkül is.
Kezdjük a főzés legnépszerűbb módjával- egy recept a lenmag főzéséhez fogyás céljából. A húsleveshez egy evőkanál magot kell öntenie egy pohár forrásban lévő vízzel, és lassú tűzön 30 percig kell főzni. Fokozatosan keverje össze a magokat. Vegye le a tűzről, hagyja kihűlni, fogyasztás előtt vegyen be 100 ml-t.
Egy másik egyszerű recept a lenmag infúzióhoz. Ehhez termoszra lesz szükség. Egy evőkanál teljes magot egy termoszba kell dobni, öntsön 2 csésze forró vizet. Ragaszkodjon az éjszakához. Minden nap fél pohár infúziót kell meginni minden étkezés előtt, és a lenmagtisztítás 10 napig tart.
Nincs azonban semmi könnyebb, mint egy lenmagból bogyós kocsonya receptje szerint kocsonyát készíteni.
Készítsen félig folyékony bogyós öntőt, ha leveszi a tűzről, adjon hozzá egy evőkanál lenmagot. A len addig duzzad, amíg a kissel kihűl, így a magok hasznosak-nyálkássá válnak, és a kissel megvastagodik.
A len duzzad, többek között a gyomorban lévő folyadékkal érintkezve. Vagyis nem készíthet speciális főzeteket ugyanolyan bevonó hatás elérése érdekében, ha lenmagot ad hozzá gabonafélékhez, pehelyhez, süteményekhez, köretekhez, salátákhoz, levesekhez, párolt zöldségekhez, darált húshoz stb. A lényeg az, hogy a len ilyen "tiszta" formában történő elfogyasztása után itassa meg vízzel. Egyébként a hatás nem hashajtó, hanem éppen ellenkezőleg, fixáló hatású.