Egészség, hogy lefogyjon, kevésbé gyorsan kell enni - Dél

A lassabban étkezők hajlamosak a fogyásra - derül ki egy kedden publikált japán tanulmányból.

gyorsan

Japán tanulmány, amelyet február 13-án, kedden tett közzé a BMJ Open folyóirat kapcsolat a résztvevők étkezésük sebességének és a súlyváltozás között.

"Az étkezés sebességének változásai az elhízás, a BMI (testtömeg-index) és a derék kerületének változásához vezethetnek" - összegezték a Kyushu Egyetem kutatói.

"Az étkezés sebességének csökkentésére irányuló beavatkozások hatékonyak lehetnek az elhízás megelőzésében" - állítják a tudósok. Érdeklődtek a 2008 és 2013 közötti orvosi iratok iránt közel 60 000 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember, olyan betegség, amely gyakran túlsúlyos problémából ered.

Egyél lassan, hogy jól érezd magad

Azok, akik azt mondták, hogy "lassan" ettek (7% -uk), kezdetben átlagosan kisebb derékmérettel rendelkeztek. Csak 21,5% volt túlsúlyos (BMI 25 felett). Azok között, akik azt mondták, hogy "normál" (56%) és "gyors" (37%) sebességgel ettek, a túlsúly gyakoribb volt, 36,5%, illetve 44,4%. És magasabb volt a BMI.