Lenmag székrekedés ellen; Irritált bél szindróma - NetDoktor
Dr. rer. nat. Daniela Oesterle molekuláris biológus, emberi genetikus és képzett orvosi szerkesztő. Szabadúszó újságíróként egészségügyi témájú szövegeket ír szakértőknek és laikusoknak, valamint orvosok szakcikkeit szerkeszti németül és angolul. Felelõs egy elismert kiadó orvosi tanúsított továbbképzésének kiadása az orvosok számára.
Martina Feichter egy szabadon választható tantárgyi gyógyszertárban tanult biológiát Innsbruckban, és elmerült a gyógynövények világában is. Innen már nem volt messze más orvosi témák, amelyek ma is magával ragadják. Újságíróként tanult a hamburgi Axel Springer Akadémián, és 2007 óta dolgozik a NetDoktornál - először szerkesztőként, majd 2012-től szabadúszó íróként.
A Len növény zsíros olajukkal székrekedés és irritábilis bél szindróma kezelésére alkalmazzák. Tudjon meg többet a lenmag és a lenolaj hatásairól itt!
Milyen gyógyító erő van a lenben?
A vetőmag (len, Linum usitatissimum) érett magjai főleg zsíros olajat, fehérjéket és rostot tartalmaznak (beleértve a nyálkaképző többszörös cukrot is):
A nyálkás anyagok víz megkötésével megduzzadnak a belekben, ami növeli a széklet térfogatát. Ez növeli a bélfalra nehezedő nyomást, ami serkenti a bél mobilitását (perisztaltikát) és ezáltal a székletürítést. Ezenkívül a lenmag vagy a benne található zsírolaj simábbá és simábbá teszi a székletet. Ehhez a lenmagot lenyelés előtt le kell őrölni, hogy az olaj felszabaduljon. A lenmagolaj nyugtató hatását gyógyító célokra is használják, nevezetesen a gyomor-bél traktus irritált nyálkahártyájának megnyugtatására.
Ennek a sokféle lenmaghatásnak köszönhetően a növényt elismerték a gyomor-bél traktus különböző betegségeinek és betegségeinek kezelésében:
- székrekedés
- hashajtók által károsított vastagbél
- Irritált bél szindróma (Colon irritabile) olyan tünetekkel, mint hasi fájdalom, puffadás, hasmenés és/vagy székrekedés
- A vastagbél falában lévő kiemelkedések gyulladása (diverticulitis)
- Bőrgyulladás
Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a len növény magjai csökkenthetik a vér lipidszintjét (például a koleszterinszintet), ha belsőleg használják őket. És vannak más területek is, ahol a lenmag egészségesnek bizonyulhat. Kutatást végeznek arról, hogy a lenmag összetevői mennyire lehetnek hatékonyak a petefészekrák, a szív- és érrendszeri betegségek, a metabolikus szindróma, a cukorbetegség, az asztma és a gyulladásos folyamatok ellen.
Fogyjon lenmaggal?
Mivel a lenmag serkenti az emésztést és a bélmozgást, egyesek a lenmag segítségével szeretnének fogyni. Nem szabad azonban túl sokat remélni ebben a tekintetben. A magok növelik a jóllakottság érzését, és így támogathatják a fogyást. A tartalmazott zsírolaj azonban sok kalóriát tartalmaz (lenmag tápértéke 100 grammra: 488 kilokalória; 36,5 gramm zsír; 7,71 gramm szénhidrát; 22,27 gramm fehérje).
Hogyan használják a len?
Lenmag házi gyógymódként
A fent említett gyomor-bélrendszeri problémák, például székrekedés, irritábilis bél szindróma vagy a gyomornyálkahártya gyulladásának (gasztritisz) kezelésére ajánlott a lenmag magjának belső használata: Erre a célra 16 éves és idősebb serdülők és felnőttek egy-két evőkanál (naponta 10–3 alkalommal) szednek. 20 gramm) lenmag egészben vagy enyhén összezúzva kb. 150 ml vízzel együtt. A napi adag 45 gramm lenmag. Fontos: A lenmagos terápia során a nap folyamán elengedhetetlen a sok folyadékfogyasztás! Székrekedés esetén a lenmag hashajtó hatása körülbelül 12–24 óra múlva jelentkezik, és maximumát két-három nap múlva éri el.
Más korcsoportok esetében a következő ajánlások vonatkoznak a lenmag adagolására:
- egy-három év: napi 2-3 alkalommal 2–4 gramm
- négy-kilenc év: 3-6 gramm naponta 2-3 alkalommal
- tíz-15 év: 6-10 gramm naponta 2-3 alkalommal
Egy teáskanál lenmag körülbelül négy gramm.
A lennövény magjait elő is előmelegítheti, és csak a Lenmag iszap vegye (nem székrekedés esetén, hanem például gyomorhurut esetén): Ehhez áztassa a napi lenmagot 250-500 milliliter vízben egyik napról a másikra. Reggel főzze meg röviden az egészet, majd szűrje le, például egy selyemkendőn keresztül, hogy a maghéjak elváljanak a lenmag nyálkájától. Tegye a váladékot egy termoszba, és igyon meg vagy kanalazzon belőle egy csészét naponta többször.
Néha bőrgyulladást alkalmaznak forró borogatás (Kataplasma) ajánlott a lenmag magjaival: Ehhez 150 gramm frissen őrölt lenmagot egy csésze forró vízzel péppé kevernek, és a test érintett területére viszik fel.
A házi gyógymódoknak megvan a maga határa. Ha a tünetek hosszabb ideig fennállnak, és a kezelés ellenére sem javulnak vagy még rosszabbak, akkor mindig forduljon orvoshoz.
Milyen mellékhatásokat okozhat a len?
Az adagolási ajánlások és a megfelelő hidratálás figyelembevételével az esetleges puffadáson kívül általában nem várható mellékhatás a lenmagból és annak készítményeiből.
Mit kell figyelembe venni a len használatakor
A magvakkal vagy a lenmag nyálkájával történő kezelés során ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre (legalább 1,5–2 liter). Ellenkező esetben a puffadás és/vagy a meglévő székrekedés súlyosbodhat. A tej itt nem alkalmas hidratálásra - nem tudja megduzzasztani a lenmagot.
A székrekedés kezelésekor kerülje a lenmag előzetes duzzadását, így a víz felszívódása és a magok térfogatának növekedése csak a belekben történik. Ily módon a nyújtó inger kifejezetten a bélfalra hat.
A következő esetekben nem használhatja a gyógynövény lenmagot (lenmag, lenmag iszap):
- Gyanított vagy ismert bélelzáródás (lehetséges tünetek a súlyos hasi fájdalom, hányinger, hányás)
- a nyelőcső gyanúja vagy ismert szűkülete
- akut hasi fájdalom
- hormonfüggő daganatok (a gyógynövény ösztrogén-szerű hatása miatt)
- A bél mozgását (perisztaltikáját) gátló gyógyszerek alkalmazása
- Túlérzékenység len/lenmag iránt
Először beszélje meg orvosával a lenmag gyermekeknél történő alkalmazását.
A lenmag késleltetheti a gyógyszerek felszívódását a gyomor-bél traktusból. Ezért vegye be a magokat fél órától egy teljes óráig a gyógyszer szedése előtt vagy után.
A lenmagnak és a lenmagolajnak enyhe hormonális (ösztrogénszerű) hatása lehet, ezért gyakran nem használják terhesség alatt. Kevés információ áll rendelkezésre a szoptatás alatti alkalmazás biztonságosságáról. Elővigyázatosságból kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, mielőtt terhesség és szoptatás ideje alatt bevenné a len/lenmagolajat/lenmagot.
A műfogsor viselőinek lenyelés után gondosan le kell öblíteniük a magokat sok folyadékkal. Ez megakadályozza, hogy elakadjanak a protézisben és ne kezdjenek itt duzzadni.
A lenmagot mindig egészben tárolja, mivel az őrléskor kilépő zsíros olaj avas lesz.
Így kapja meg a len és annak termékei
A lenmag magjai élelmiszerboltokban, drogériákban és egészséges élelmiszerboltokban kaphatók. Ezeknek a magoknak a minősége azonban kevésbé alkalmas terápiás kezelésre, mint a gyógyszertárban speciálisan termesztett lenmagok vagy a megfelelő kész gyógyszerek, például a lenolaj kapszuláké. A helyes alkalmazás és adagolás érdekében olvassa el a megfelelő betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Gyógynövények - melyik tea mikor segít?
Lisa Vogel tanszéki újságírást tanult, az orvostudomány és a biológiai tudományok középpontjában az Ansbachi Egyetemen, és újságírói képességeit elmélyítette a multimédiás információk és kommunikáció mesterképzésén. Ezt követte a NetDoktor szerkesztőségében folytatott szakmai gyakorlat. 2020 szeptemberétől a NetDoktor szabadúszó újságíróként ír.