Lenyűgöző súlyemelés - Hessiai Sportolók Egyesülete
Mi az, ami annyira lenyűgöző egy olyan sportágban, amely csak a súlyok előírt módon történő felemelésével foglalkozik, majd utasítást követően ismét ledobja őket? A felszínes tekintet nem elég. Csak egy részletes megjelenítés árulkodik e sport finomságairól és eleganciájáról.
A súlyemelés egyedülálló követelményeket támaszt egy sportolóval szemben - erő, magas technikai tökéletesség, sebesség és a teljes koncentráció képessége egy pillanat alatt. Ilyen rövid idő alatt egyetlen sportág sem igényel ilyen nagy erőfejlesztést. Ezenkívül pontos mozgássorozatra van szükség ahhoz, hogy egyáltalán képes legyen megbirkózni a nagy súlyokkal.
Ez az, ami megnöveli azt a feszültséget, amelyet a sport a nézőkre gyakorol. Amikor egy sportoló a színpadra lép, rendelkezésre áll egy súly, ami új csúcsot jelenthet. Idegesség (színpadi ijedtség) és a félelem egy része is színpadra kerül. A "Meg tudom csinálni?" Kérdés, különösen akkor, ha a nézők, a barátok és a versenyzők figyelnek, nagyon magas pszichológiai nyomást kelt. Ezt a nyomást a nézők is érzékelik. Itt lehetősége van arra, hogy kiabálva vagy tapsolva felvidítsa sportolóját A feszültség növekszik, amikor a sportoló megközelíti a súlyzót.
Most a teremben nyugalom van, hogy a sportoló megfelelően tudjon koncentrálni. Irányítás alatt kell tartania idegességét, fel kell készítenie az izmait és készen kell állnia a szükséges mozgássorozatra. Nagy a feszültség a levegőben, amelyet nézőként érezhet, különösen, ha egy sportolóval vagy egy csapattal lázas.
A szakadás és az áthelyezés döntő momentuma az a szakasz, amikor a súly felgyorsul. Az erőfejlődés legnagyobb része a hátsó nyújtóból származik. Fontos a megfelelő húzóerő, a pontos húzóút és a súly alatti helyes ugrás, amely ismét lefelé mozog, annak érdekében, hogy a súlyt pontosan el lehessen szívni a test súlypontjában. Mindez kevesebb, mint egy másodperc alatt zajlik le. A mély guggolásból való felkelés a testtömeg fölött vagy a testen lévő testsúlynál jóval több, mint a testtömeg (legalábbis a sokáig tartó súlyemelők esetében) csak tiszta izomerő. Most a néző újra segíthet, ha kiáltásokkal bátorítja a sportolót.
Szakadáskor a súlyt egyenesen a kinyújtott karokra kell "dobni". Ha az atléta ezután feláll a súllyal, megtette és a kísérlet érvényes.
Lökéskor azonban a padlón lévő súlyt először a vállra helyezik. Felkelés után újra koncentrálnia kell, és összeszednie az erőt, a feszültséget és a koncentrációt a kitaszításhoz. Most az erőfejlődés nagy részének a lábakból kell származnia. A lábak rövid meghajlítása és robbanásszerű nyújtása gyorsítja a súlyt felfelé. A testet a súly alatt egy lesüllyedéssel leeresztik, és a súly a teljesen kinyújtott karokon nyugszik. Itt a mozgás pontos összehangolására is szükség van, különben a súly nem a karokon lévő test súlypontjába kerül, majd a sportoló nem tudja megtartani. A sportoló idegei is keresettek, amikor a kibocsátásról van szó. A néző is érzi ezt a feszültséget, és megosztja az izgalmat a sportoló iránt. A feszültség, a dinamizmus, az erő, a siker és a kudarc szorosan összefüggenek egymással, és ezek a súlyemelés elbűvölő tényezői.
A leírt technikát természetesen nem lehet egyik napról a másikra megtanulni. Egy ilyen rendkívül technikai sport, például a súlyemelés sok év edzést igényel, hogy tökéletesen gyakorolhassa. Ezért előnyös fiatalon elkezdeni a technika elsajátítását. De számos olyan sportoló is van, aki 60 év felett elkezdett súlyokat emelni, és jól teljesített.
A súlyemelés másik nagy pluszja, hogy folytathatja időskorig. Sok sportoló, aki az ifjúsági mezőnyben indult, még mindig ott van, amikor visszavonul, és a Masters versenyeken nyújtott teljesítményével örvendeztet meg minket.
Természetesen a súlyemeléssel sem lehet túlszárnyalni az öregedést, de talán kissé elhalaszthatja. Ha figyeled, hogy mestereink így emelnek, akkor mindenképpen erre a következtetésre juthatsz.
Ha érdekel egy verseny megtekintése, akkor a HAV honlapján mindig megtalálja az aktuális hesseni versenyeket és a súlyemeléssel foglalkozó klubok listáját.