Lépéses aerobic a fejlett fitneszért

Az erő edzés

Lépésről lépésre csapolással, térdhúzással, lábgöndörítéssel, ismétlővel ... Már ismer néhány lépéses aerob lépéseket, és szeretne javítani? A StepIntense by Fitness szolgáltatással Először felteszi magát a Cardio Step segítségével, és hűvös ütemekkel túllépi a határait - egy lépésenkénti aerobik tanfolyam haladó felhasználók számára, magas zsírégető hatással!

Mi értelme van a Cardio Step-nek?

Nehézségi szint: közepesen nehéz - az edzőtől és a step aerobik tanfolyamtól függően
Kalóriafogyasztás: óránként akár 460 kalória
Hatás: Fokozott állóképesség, jobb koordináció, magas zsírégetés

Középhaladó és haladó

45, 55 vagy 60 perc

KÉPZÉSI FÓKUSZ

Részt vehetek a StepIntense programban?

Aki már ismeri az alap step aerobikot és szeretne tovább fejlődni, részt vehet ezen a power step tanfolyamon. A StepIntense by Fitness First tehát alkalmas a haladó felhasználók számára - a kezdőknek ajánljuk a Step & Burn tanfolyamunkat.

A Cardio Step tökéletes alakformálás. Növeli állóképességét és erősíti az egész izomzatát (különösen a lábakat és a feneket). Az áramló és természetes mozgásszekvenciáknak köszönhetően az edzés kíméli az ízületeket. Emellett step aerobic koreónk nemcsak jó hangulatot terjeszt, hanem fokozza a zsírégetést is!

A Fitness First fejlett aerobik órája körülbelül 45-60 percet vesz igénybe. Ezzel a hatalmi lépéssel nincs messze a ropogós alakhoz vezető út!

Mit kell hoznom a step aerobic órára?

Kényelmes sportruházat
Valamit inni
Szilárd cipők, amelyekben jó tapadás van

Hogyan egyek a Power Step aerobikkal párhuzamosan?

Sokat iszik: legfeljebb 3 liter naponta (lehetőleg szénsavmentes víz)
Étel: természetes és feldolgozatlan étel, sok fehérje és friss gyümölcs és zöldség
Étkezési szokások: Számos apró étkezés a nap folyamán - élvezze rendszeresen, nyugodtan és lassan
Optimális: Kiegyensúlyozott heti táplálkozási terv a step aerobic órával párhuzamosan

Vannak-e alternatívák a StepIntense-nek?

Step & Burn: Hatékony step aerobic tanfolyam kezdőknek
DanceMoves: Izgalmas aerob tánc edzés hintával
ZumbaStep: Zsírégető tanfolyam a Zumba & Power-Step keverékével
Burn It: Aerob kardió lépés dinamikus koreográfiákkal