Káposztaleves diéta - 7 nap alatt szabaduljon meg a nem kívánt kilóktól! CSID Mi folyik doktor
Ha már betartott minden lehetséges étrendet, de az eredmények még nem sietnek, akkor kipróbálhatja a káposztaleves-diétát, egy egyhetes fogyókúrát, amely a nem kívánt kilóktól való megszabadulást ígéri, és tartalmaz káposztalevest és, naptól függően különféle egyéb ételek.
Gyors, hétnapos fogyókúrás tervként ajánlott. Egyes lehetőségek azt javasolják, hogy folytassák a gyorstervet kéthetes karbantartási tervvel, és ismételjék meg az egyhetes gyorstervet.
Hogyan működik a káposztaleves diéta?
A terv alacsony kalóriatartalom és korlátozott táplálék-alternatívák miatt fogyáshoz vezet. A leves mellett a napi menünek tartalmaznia kell egy adag tejterméket, gyümölcsöt és/vagy zöldséget és alacsony zsírtartalmú szószokat.
Ha sovány tejet fogyasztanak reggel kávéhoz, a joghurtot csak a nap későbbi részében szabad megengedni. Az ötödik és a hatodik nap csirke vagy hal fogyasztását tartalmazza.
A diéta régebbi változatának prototípusában az első-negyedik nap korlátlan mennyiségű káposztalevesből, gyümölcsből és/vagy zöldségből áll. Az ötödik nap káposztalevest, vörös húst vagy csirkét és paradicsomot tartalmaz. A hetedik nap káposztalevest, hántolatlan rizst és zöldségeket tartalmaz. Édesítetlen kávé, tea, áfonyalé és víz naponta megengedett.
A terv korlátlan mennyiségű levest engedélyez, így egyesek számára vonzónak tűnhet, de valójában az egyhangúság korlátozhatja az étel- és kalóriabevitelt. Főleg alacsony kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely káposztából, más zöldségekből és gyümölcsökből álló rostot tartalmaz.
A leves folyadékmennyisége jóllakottság érzetét keltheti, de állítás, miszerint a káposztaleves tulajdonságai vannak a kalóriaégetés szempontjából, tudományosan nem bizonyított.
Érvek és ellenérvek
Az étrend egyszerű, könnyen megjegyezhető és követhető, csak egy fő ételt tartalmaz. Rövid távon alacsony a kalóriatartalma, ezért ideiglenes fogyást okoz.
Bár más zöldségek és gyümölcsök is szerepelnek benne, a terv egyetlen ételre való koncentrálása elkerülhetetlenül monoton lesz. Nagy mennyiségű káposzta felfúvódást és puffadást okozhat.
Számos étel korlátozása miatt a terv tápanyag-tartalma alacsony, például fehérje és szénhidrát; egy hétnél tovább nem szabad követni. A városban enni nehéz lesz, ha nem is lehetetlen.
Ez a megfelelő étrend az Ön számára?
A diéta vonzó lesz azok számára, akik nem szeretnek naponta, egy hétig enni, káposztát nagy mennyiségben.
Terhes nőknek, érzékeny embereknek, időseknek, valamint cukorbetegeknek vagy gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedőknek először orvoshoz kell fordulniuk, hogy kipróbálják-e ezt a diétát.
Forrás: "Válassza ki a megfelelő étrendet" - Dr. Judith C. Rodriguez