Léptető lépésről lépésre a felső alakzatig - FIT FOR FUN
A stepperek a fitnesz gépek között a bevált klasszikusok közé tartoznak. Itt vannak a legfontosabb tények a vásárlás előtt!
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Felhasználási tartomány
A lépcsők elsősorban a feneket és a combizmokat, valamint az általános állóképességet edzik. A lépők azonban manapság hanyatlóban vannak. A választék tehát meglehetősen kicsi a négy másik termékcsoporthoz képest. Tiszta állóképességi eszközként ezeket mára cross cross edzők váltották fel, mivel ezek természetesebb járási mintákat szimulálnak. A stepperek több éves intenzív használata után a sportolók szórványos korongproblémákat tapasztaltak. Ezért a szakértők természetellenes mozgássorrendjük miatt már nem ajánlják fenntartás nélkül ezeket az eszközöket. Ha már térdproblémái vannak, akkor ne vásároljon lépcsőt: A térd edzés közbeni terhelései még súlyosbíthatják a problémákat.
Technikai tippek
A legolcsóbb eszközök hidraulikus hengerekkel működnek. A nehézség mértéke közvetlenül a hengeren lévő forgatógombbal állítható - egyszerű rendszer. A jobb minőségű eszközök örvényáramú fékkel rendelkeznek. Simábban futnak, és hatékonyabb és impulzus-vezérelt edzést tesznek lehetővé.
Ár-teljesítmény
Most már csak három ártartomány létezik a taposó számára. A legolcsóbb: a mini stepper (kevesebb, mint 70 euró). Ezt követik az egyszerű eszközök hidraulikus hengerekkel, amelyek elegendőek az igénytelen képzéshez (körülbelül 270–400 euró). Intenzív használatra a mágneses fékkel (kb. 500 euró) vagy örvényáramú fékkel (több mint 1000 euró) rendelkező lépcsők alkalmasak. Áttekintés lépésszámláló a decathlon.de oldalon
Gyakorold az ellenőrzést
A mini-stepperek nem alkalmasak a hatékony edzésre. Egy jó lépőnek kapaszkodóval kell rendelkeznie. A lábnyomnak elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy ne borulhasson meg.