7 egynapos étrend, amely működik Diéta és fogyás, Egészség
Szeretne egy kicsit vékonyabb lenni, hogy elférjen a kedvenc szoknyájában vagy nadrágjában? Akkor itt az ideje kipróbálni egy gyors étrendet, amellyel egy nap alatt lefogyhat egy kilogramm. Válaszd ki a neked megfelelőt!
Zabpehely és gyümölcslé 730 kcal/nap
A zab energiát és erőt ad, stabilizálja a vércukorszintet és a koleszterint. A természetes gyümölcslevek értékes vitamin-, ásványi anyagok és enzimforrások, amelyek növelik a jó hangulatot és erősítik a testet.
Igyon egy pohár 100 ml narancs- vagy grapefruitlét. Ezután egyél 3 evőkanál zabpelyhet, 200 ml kókusztejjel elkeverve.
Egyél egy kis joghurtot, három evőkanál zabpehellyel keverve,
Minden étkezéskor fogyasszon 300 ml természetes gyümölcslevet (narancs, alma, körte, szilva, grapefruit vagy mandarin), amelybe három evőkanál zabpehely kerül. A pelyheket először hagyják megpuhulni.
Csirkehús 1000 kcal/nap
Ha szereted a csirkét, a mai nap neked lesz. Nagy mennyiségű fehérje kielégíti éhségérzetét.
Egy szelet fekete kenyér, fél teáskanál margarin és 50 g főtt csirkemell.
Grillezünk egy csirkecombot (bőr nélkül), amelynek csak a felét fogyasztjuk el, salátával, uborkával, két retekkel, egy teáskanál olajjal és egy citrom levével együtt.
15 óra
Egy nagy kivi vagy egy narancs.
A csirkecomb másik felét fogyasszuk, salátával is.
Két egymást követő napon követheti ezt a gyógymódot.
Apple 850 kca |/nap
Magas pektintartalma miatt az alma javítja az emésztést és eltávolítja a szervezet önmérgezéséért felelős baktériumokat, amelyek gyakran bőrproblémákat okoznak.
Ma 7 közepes almára (lehetőleg két vagy három különböző fajtából), 1 l természetes almalevére és almaecetre van szükséged. Reggel igyon egy pohár ásványvizet szobahőmérsékleten, adjon hozzá fél teáskanál mézet és 1-2 evőkanál almaecetet. Az almaecet tisztítja a bélrendszert és segíti a jó emésztést. Estére két óránként meg kell enni egy almát, akár nyersen, akár sütve. Almát fogyasztva az étkezések között kell inni.
Tea és tej 875 kcal/nap
A teát és tejet tartalmazó étrendet Jean Yves Peron-Autret francia orvos javasolta, és nagyon praktikus, mert nem igényel sok előkészítést.
A tej nem folyadék, ital, inkább étel. Ezért a tej minden adagját úgy kell élveznie, mint egy igazi ételt. Ez segít elkerülni az éhségérzetet.
Fogyasszon a nap folyamán egy liter tejet (3,5%) és egy fél liter sovány tejet, 6-7 adagra osztva, amelyek között egy liter fekete teát vagy ásványvizet fogyaszthat, az Ön igényei szerint.
Sörélesztő és joghurt 1000 kcal/nap
A sörélesztőt, a búzapelyhet és a joghurtot csodálatos ételeknek tekintik, mert extra életet adnak a testnek, és nagyon hatékonyak az étrendben.
100 ml természetes grapefruit-, narancs- vagy paradicsomlét összekeverünk 1-2 teáskanál sörélesztővel, és elfogyasztunk 50 g fekete kenyérrel és 200 ml sovány tejjel.
Fogyasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot, amelybe 2 evőkanál búzapelyhet adunk.
Ebédnél ehet 100 g marhahúst vagy 150 grillezett csirkét, egy adag zöldséggel (karfiol, káposzta, saláta, paradicsom) egy evőkanál joghurtból, zöldből és citromból készült mártással.
100 ml paradicsomlé 2 teáskanál sörélesztővel.
150 g grillezett hal a fent említett zöldségek egy részével. Lefekvés előtt igyon 200 ml sovány tejet. Ez az étrend két egymást követő napon tartható.
Grapefruit és görögdinnye 950 kcal/nap
A grapefruit és a görögdinnye gazdag C-vitaminban és enzimekben, elősegítve az anyagcserét. A grapefruitban található anyagok megakadályozzák a zsírok lerakódását és megkönnyítik az égést.
Készítsen gyümölcssalátát egy grapefruitból és egy 300 g dinnyéből, apróra vágva.
100 ml grapefruit juice, fél vörös grapefruit két szelet fekete kenyérrel.
15 óra
200 ml grapefruit juice.
100 g grillezett marhahús, 1 grapefruit és 1 apróra vágott dinnye gyümölcssalátával együtt. Ez a diéta két egymást követő napon követhető.
Tej rizzsel 900 kcal/nap
A tej elegendő kalciumot biztosít a szervezet számára, a rizs pedig felszívja a felesleges vizet a szövetekből, ezzel együtt biztosítva a jó vérkeringést és a jó emésztést.
300 ml sovány tej, egy szelet fekete kenyér.
200 ml sovány tej és kivi.
Forraljon fel 30 g rizst 300 ml sovány tejben. A végén a
tasak vaníliás cukrot és fahéjat.
200 ml sovány tej és őszibarack.
Forraljon fel 30 g rizst 200 ml sovány tejben, egy csipet sóval és egy tasak vaníliás cukorral. A végén szórj meg egy kis fahéjat.