Leptin - jóllakottság és éhség - BioTechUSA
Számos módja van annak, hogy testét formába hozza és életben maradjon. Fontos, hogy a hormonok és a neurotranszmitterek ne kerüljenek ki az ütésből. A leptin egy zsírszöveti hormon, amely sok (túlsúlyos) embernél észrevétlen marad, és fontos szerepet játszik a súlykezelésben.
Leptin zsírban oldhatatlan hormon, amelynek messenger funkciója véget ér A jóllakottság és az éhség együtt határozta el. A tudósok azt hitték, hogy felfedezték a végső diétás tablettát az emberi testben, amikor észrevették, hogy a megnövekedett leptinszint segít megfékezni az éhséget - sajnos nem minden testtípusban.
A leptin jelentésének és működésének megfelelő megértése érdekében először meg kell ismernie ennek a hormonnak több oldalát, hogy ne jelölje meg idő előtt barátként vagy ellenségként.
Leptin hatás
A helyzet az: minél többet eszel és minél több zsírsejt van a szervezetben, annál több leptin képződik (az adipocitákban). Ha a test saját energiatárolói csökkennek, vagy nagyrészt kimerülnek, a leptin értéke csökken, és az agyad információkat és jelzéseket kap számodra, hogy újra energiára van szükséged. Irányít vele.
- elsősorban az éhséged és az étvágyad
- valamint az energiamérleged és az anyagcseréd.
- A leptin két neuropeptidet aktivál, étvágycsökkentő hatással (POMC és CART)
- A leptin a jóllakottság érzését váltja ki endogén peptid hormon (alfa melanocita-stimuláló hormon) képződésén keresztül.
- A leptin gátolja más hormonszerű hírvivő és szignál anyagok étvágygerjesztő hatását az agyban (laterális hipotalamusz) és a belekben
- A leptin gátolja a többszörösen telítetlen zsírsav alkoholszármazékának étvágygerjesztõ hatását
Ha a leptinje normában van, akkor a jóllakottság érzése mellett pozitívan befolyásolja a.
- Immunvédelem
- Inzulinérzékenység
- Zsírsav oxidáció
- Csontanyagcsere
- Hangulat
- Agyerő
- Vérnyomás
- Izomtónus
- Pulzusszám
- Termogenezis
- Találékonyság
- Memória teljesítmény
- termékenység
- Szexuális tevékenység
- pubertás fejlődés
Ha van leptinrezisztencia, ez erősen befolyásolhatja a fent említett pontokat. Ha a zsírsejtek által termelt leptin nem működik megfelelően, akkor eszik, többet eszik, többet eszik, és soha nem lesz teljes mértékben elégedett és teljes. Ez az elhízott emberek tipikus viselkedése, még akkor is, ha csak naponta egyszer vagy kétszer étkeznek. Cserébe általában kiegyensúlyozatlan, hosszú és nehéz ételeket esznek, beleértve snackeket és cukros italokat. Bár a leptin szint időközben emelkedett az evés miatt, nincs jóllakottság, és semmi sem állja az utat a nem kívánt, egészségtelen súlygyarapodásnak, garantálva az elégedetlenséget. Ha túl sokat eszik rendszertelenül és tartósan, kövér lesz. Receptorai, amelyekre a leptin állítólag kiköt, annak érdekében, hogy jelezzék az agy "élelmiszer-megállását", nem működnek.
A tested tájékoztatja: "Nagyon köszönöm és gratulálok a nemrégiben megszerzett leptin-rezisztenciához. Örülünk, hogy folytatja ingyenes betegség-előfizetését, és hamarosan ingyen megkapja inzulinrezisztenciáját. Ugyanolyan rosszul bánjon testével, mint a múltban. Gondoljon rá holnap hogy megkapja a gyógyszert a dokitól, hogy az életed tovább szenvedjen ".
A leptinrezisztencia fő okai általában két dolog:
- A leptin nem lépi át a vér-agy gátat (elégségesen)
- A leptin nem kötődik a hipotalamusz leptinreceptoraihoz.
Ennek az anyagcserezavarnak a kiváltói lehetnek:
- túl kevés vagy rossz alvás
- állandó táplálék- vagy kalóriabevitel (.)
- megnövekedett trigliceridszint
- elégtelen testmozgás vagy sport
Amint következik az inzulinrezisztencia, végzetes hatással lesz egészségére és mindennapjaira. Ön úgyszólván előfizetett egy kettős cukorbetegségre. A kérdés, amelyet most fel kell tenned magadnak: mit tehetek annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű leptin termelődjön és a szervezet felszívódjon?
Néhány dolog segít növelni vagy normalizálni a leptin szintjét:
- kerülje a fruktózt és cukrot tartalmazó feldolgozott termékeket
- egyél több zöldséget, diót, magot, gyógynövényt, halat, valamint sovány húst és gyümölcsöt
- Mindenesetre kerülje a nulla étrendet, a szabálytalan táplálékfelvételt és a szükséges teljes energiamennyiség túlzott csökkenését
- használjon összetett szénhidrát- és keményítőtartalmú szénhidrátokat, például gumókat
- változatos, friss, természetes és gondosan elkészített főzni
- élvezze elkészített ételeit "lassan"
- kerülje az olyan élelmiszer-ipari termékeket, amelyek ízfokozókat, emulgeálószereket, helyettesítőket tartalmaznak
- igyon annyi ásványvizet és gyógyteákat
- biztosítsa a tartós, pihentető alvást
- Tartson távol a cigarettától, az alkoholtól és állítsa le a drogokkal és a kábítószerrel való visszaélést
- Heti többször gyakoroljon rendszeresen és intenzíven
- kiegészítse az omega 3-at, a taurint, az acetil-L-karnitint és a kurkumát, ha a többi helyes. Talán D-vitamin, ha hiány van.
Szakmai tipp: A "leptin tabletták" nem működnek, mert legkésőbb a bélben lebomlanak, és nem is érik el az agy receptorait. Tehát takarítson meg pénzt, és fektessen be egészséges ételbe, új konyhai eszközökbe, tagságba az edzőteremben/dobozban, vagy egy nagyon tapasztalt személyi edzőbe, aki megfelelő és intenzívebb sportolásra ösztönzi Önt.
Sportolók: Tisztázza embertársaival, mennyire fontos hosszú távon egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani az egészséges és fitt test érdekében.