Les Pius - Trek É-ra; haver, Akklimatizáció
Akklimatizáció
A magasság növekedése megköveteli, hogy a test alkalmazkodjon ezekhez az új körülményekhez, nevezetesen a csökkenő légköri nyomáshoz, ezért csökkenő mennyiségű oxigén áll rendelkezésre, ez hipoxia.
Az oxigénmennyiség, amelyet a szervezet képes elszállítani (VO2 max), így Mont-Blanc tetején csak 70%, az Everest tetején pedig 20%. Az azonnali 8800 m magasságba ejtett egyed perceken belül elájul, mielőtt meghal !
Ez az adaptáció, a hipoxiára adott válasz először néhány tíz órán keresztül zajlik, gyorsuló légzéssel és pulzusszámmal. Ez tiszteletadás. Ez a helyzet tapasztalható az Alpokban a menedékhely felől érkező magassági versenyekkel.
Néhány nap múlva további vörösvértestek termelődnek, így több oxigén szállítható. Ez az akklimatizáció azonban időbe telik, ezért türelem, hogy ne másszunk túl gyorsan túl magasra! Ha nem tartjuk be ezt az alapszabályt, kitesszük magunkat a MAM-nak, a hegyek akut betegségének.
Az akklimatizációhoz szükséges idő elsősorban a genetikai paraméterektől, majd a fáradtságtól és a korábbi fizikai állapottól függ.
Néhány emlékeztető:
Nem kevesebb oxigén van a levegőben, amelyet magasságban lélegzünk. Ami megváltozik, az a légköri nyomás, ezért az oxigénnyomás és a test képes szállítani azt.
Oxigénnyomás tengerszinten: 100%
4808 m-nél (Mont-Blanc): 53%
5000 m-nél: 50%
8848 m-en (Everest): 30%
A legmagasabb állandó települések nem haladják meg az 5500 métert. Ezen túl a test menthetetlenül romlik (fáradtság, majd gyengeség). A helyreállítás tehát csak 5500-6000m alatt lehetséges. A szellemi képességekre is hatással van ez a magasság (az írás, a logika, az egyszerű megrendelésekre adott válasz lelassult).
7000 méteren túl a romlás néhány éjszaka után nyilvánvaló. A szabálytalan alvás (apnoe), étvágytalanság, kedvetlenség a kevesebb étel és ital elfogyasztásához vezet. Fogyunk és az izomtömeg megolvad. Megjegyezzük a viselkedés változását, a furcsa és irracionális attitűdöket.