Levante-Di; t Tehát segítsen a hummusnak, a tabboulehnek; Co, amikor lefogy
A Levante diétával élvezheti a fogyást. Az étlapon olyan finomságok találhatók, mint a hummus, a tabbouleh és a falafel.
Szereted a hummust és a tabbouleh-t? Akkor a Levante Diéta az Ön számára lehet. A finom közel-keleti ételek mellett örömmel és örömmel győz meg az étkezésről.
Olyan étrend, ahol az élvezet és az élvezet szerepel a tervben. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Nem, mert a Levant diéta pontosan erre van szükség. A diéta, amely valójában nem diéta, hanem a közel-keleti új ízletes konyha és étkezési kultúra, olyan ismert finomságokat tartalmaz, mint a hummus, a falafel, a tabbouleh és a shakshuka. Sok zöldséggel és egészséges ételekkel meggyőz, és ezért valóban segít a fogyásban. Elmondjuk, hogyan és mit szolgálnak fel általában ezen az örömdiétán.
Levante diéta: a keleti konyha így segíti a fogyást
A levantei konyha eredete a Földközi-tenger keleti részén található, olyan országokkal, mint Izrael, Szíria, Libanon és Jordánia. Számos keleti klasszikust tartalmaz, mint például a hummus, a tabbouleh és a falafel, gazdag zöldségekben, hangsúlyozza a minőséget, ugyanakkor evés közben ünnepli az élvezetet és a kedélyességet.
Az ebből fakadó egészséges táplálkozási kultúra mindenképpen segíthet a fogyásban. A kalóriákat azonban nem számolják, vagy szigorú étrend-tervet tartanak be, inkább a nyugodt fogyás a Levante diéta kellemes mellékhatása. Ennek többek között a következő okai vannak:
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Tipikusan ez kerül az asztalra a Levante Diétával
A Levante diéta színes és változatos. Természetesen a régió tipikus ételeiből áll:
- Zöldségek, például paradicsom, paprika, padlizsán, sárgarépa, karfiol, uborka, hagyma, spenót
- Hüvelyesek, például csicseriborsó, lencse, bab
- Gyógynövények, például petrezselyem, koriander, menta
- Fűszerek, például kömény, kardamom, paprika, chili, fahéj
- Diófélék és magvak, például mandula, pisztácia, szezámmag
- Gyümölcsök, mint füge, datolya, gránátalma, sárgabarack, őszibarack
- Tojás és tejtermékek, például joghurt, feta, halloumi, labneh (krémsajt)
- Hús, például csirke, bárány, marhahús
- hal és tenger gyümölcsei
- Gabonafélék és pékáruk, például kuszkusz, bulgur, lapos kenyér, pita
Tipikus ételek, mint például a hummus (meggyborsókrém), a tabbouleh (petrezselyem bulgur saláta), a baba ghanoush (padlizsánkrém), a fattoush (egyfajta kenyérsaláta), a shakshuka (paprika és paradicsomos serpenyő buggyantott tojással) vagy fatayar (hússal vagy Spenóttal töltött gombóc).
Következtetés a Levante-diétáról
A Levante Diet friss, ízletes és sokoldalú. Zöldségekben és tápanyagokban gazdag ételekben gazdag, ezért általános és kiegyensúlyozott étrendnek tekinthető. Itt nem a súlycsökkenés áll a középpontban, de a súlycsökkenést támogathatja a nagy mennyiségű zöldség, rost és fehérje. Meg kell azonban jegyezni, hogy a Levante konyhában egyes ételek nagyon gazdagok, és nagy mennyiségű lapos kenyér és pita kenyér, amelyet a sok mártással és szószsal együtt fogyasztanak, szintén sok kalóriát nyújthatnak. Ugyanez vonatkozik egyébként a levante konyha csábító desszertjeire, például baklavára, pudingra és süteményekre.
Összességében elmondható, hogy a Levante diéta az egészséges és kiegyensúlyozott étrend modelljeként szolgál (kevesebb, mint a tényleges „étrend”): Általában győződjön meg arról, hogy elegendő zöldség van a menüben, egyen kiegyensúlyozott étrendet, főzze magát friss alapanyagokból és használja őket néha a hüvelyesek fehérjeforrásaként, és fűszerekkel és gyógynövényekkel íz és változatosság biztosítására. Ha pedig az étkezési kultúráról van szó, példát vehet a levante-i konyhából: szánjon rá időt arra, hogy egyél, élvezze, értékelje az ételeket, együtt étkezzen. Ettől az étkezés kétszeresen kielégítő és kielégítő.
A diéták színes világáról bővebb témakörünkön tájékozódhat. Engedje meg, hogy ihletet kapjon a vegetáriánus konyha iránt - megtalálhatja vegetáriánus témánk oldalán.