Leves, a téli fogyókúrás szövetségesed, a Santé Magazine
Ezekben a téli időkben a leves felmelegít és megvigasztal. Jó hír, a vonalnak is jó a telítő hatásának köszönhetően. Tehát ma este eldőlt, ez a leves menü !
A hagyományos leves általában zöldségeket tartalmaz. A zöldségfélékben található rostok azonban nem csak korlátozzák a zsír és a koleszterin felszívódását, hanem növelik a tele érzés.
A falatozás iránti vágy csökkentése és a felesleges kilók leküzdése érdekében semmi sem hasonlít egy tányér levesre, ha éhes vagy! Még jobb, ha kezdőként szolgált, gyorsan jóllakott. Ha a leves önmagában nem okoz fogyást, akkor lehetővé teszi az étkezés további korlátozását az étkezés során.
A leves főleg zöldségből és vízből áll
A másik dolog a zöldséglevesről, amikor az alakját figyeli, azkevés kalóriát hoz (Átlagosan 90–150 kcal egy 300 ml-es edénynél) az elfogyasztott nagy mennyiséghez képest.
Zöldségek és víz, amelyek elsősorban a levest alkotják, valóban alacsony kalóriatartalmú ételek. Nagy mennyiséget foglalnak el a tányéron és a gyomorban, ezért hosszabb ideig emésztenek. Ezért jobban és hosszabb ideig telítenek, mint a magas kalóriatartalmú ételek.
Alapvető mikrotápanyagok utánpótlása
A leves másik jelentős előnye: zöldségeket etet, amelyek fontos és nélkülözhetetlen mikroelemeket biztosítanak a vitaminok és ásványi anyagok hiányának elkerülése érdekében a diéta során.