Leves böjt - díszítés; Saisonales - Magazin - Tischwelt Online Shop
Fogyjon le néhány kilót anélkül, hogy éhes lenne, és fittnek érzi magát - a leves böjt lehetővé teszi. A böjtnek ez a formája a szilárd ételek elkerüléséről és csak levesek fogyasztásáról szól. Ez nem hagyományos értelemben vett étrend, mert a szénhidrátok nem tabuk.
A levesek biztosítják a szervezet számára a szükséges energiát, hogy ne csökkenjen energia. Ráadásul a frissen elkészített levesek tele vannak, és nincs éhségérzet. Ily módon fogyni fog, méregtelenít és fitt lesz, miközben böjtöl. Ideális mindazok számára, akik karácsony kezdete előtt vagy utána szeretnének leadni néhány fontot az összes finomsággal, amikor a mérlegen észrevehetőek a kis és nagy ünnepek.
Mi a leves böjt?
Ki akar fogyni, éheznie kell? Nem feltétlenül! A levesböjt, más néven levesböjt, sem klasszikus étrend, sem megfelelő böjt. Ahelyett, hogy teljesen elkerülné a böjtöt, azt mondja: Leves szilárd étel helyett - egész nap, reggel, délben és este. Ez azt jelenti, hogy ez a táplálkozási trend is az kiadós étel megengedett - Levesek, amelyeknek krémes vagy folyékony állagúaknak kell lenniük.
Az egészséges zöldséglevesek belülről kiválóan melegítik a testet, ízletesek és tartalmasak is. Nem kell éheznie, ha levessel böjtöl. Ez egyrészt a folyadék magas arányának köszönhető, amely csodálatosan jól érzi magát, másrészt a magas szénhidráttartalmú zöldségeknek, például a burgonyának, ami feldolgozható számukra. Mivel a szénhidrátok a leves böjtben csökkentek, de nem szűnnek meg. Ez biztosítja, hogy a szervezet az éhezés ideje alatt elegendő tápanyagot kapjon, és hogy jól érezze magát körülötte.
Mit kell figyelembe venni a böjt levesnél?
Ha leves böjtöléssel szeretne fogyni, be kell tartania néhány egyszerű szabályt:
Készítsen frissen
A karcsúsító hatás érdekében a kiadós leveseket frissen kell elkészíteni. Az azonnali és azonnali levesek tilosak, mert túl sok sót, tartósítószert és cukrot tartalmaznak, így a pozitív hatások nem érhetők el velük.
Vastagbél tisztítása
A levesböjt mindig a megtisztulásról szól. Ez azt jelenti, hogy ehhez a testnek és különösen a beleknek egy kis támogatásra van szükségük. A bélműködés elindításához ajánlott kétnaponta vastagbéltisztítani. Alternatív megoldásként minden nap fogyaszthat egy pohár kenyeret, amelyet az egészséges élelmiszerboltokban vagy a gyógyszertárakban kaphat.
Zsírok csak olívaolajként
A zsír csak olívaolaj formájában megengedett leves böjt idején. Ez lehetővé teszi, hogy előre kitépje azokat a zöldségeket, amelyekkel a leveseket elkészíti. Ily módon a leves igazi zsírégető levessé válik, mert a kiváló minőségű olívaolajban található értékes zsírsavak nem károsak a szervezetre, éppen ellenkezőleg: Megtisztítják az edényeket és csökkentik a koleszterinszintet.
Igyál, igyál, igyál
A folyadék a leves böjtjének vége és vége, ezért az ajánlás: legalább három liter folyadék naponta - mindenekelőtt víz, de zöld tea vagy frissen facsart gyümölcslé is.
Mozog
Edzéssel serkenti a zsírégetést a leves alatt. A gyaloglás vagy legalább a gyors séta ideális - napi 30–40 perc. De vigyázzon, ne akarjon túl sokat: nem szabad kifulladnia.
Váltakozó zuhanyok a keringéshez
A váltakozó hideg és meleg zuhany serkenti a keringést és az anyagcserét - és ezzel együtt a zsírégetést is. Alternatív megoldásként ecsetmasszázsok is alkalmasak.
Pihenés és a máj tömörítése
Hallgasson a testére, miközben levesböjtöl! Ha délutáni alvást kér, vigye el vele. A legjobb dolog, ha valami jót tesz a májának, amely nagy szerepet játszik a méregtelenítésben, májpakolással: Helyezzen forró vizes palackot nedves törülközőre, amelyet a test jobb oldalán lévő utolsó bordaívre helyez.
Hogyan működik a leves gyors?
A levesböjt csak nagy mennyiségű zöldséget, gyógynövényt, magot és diót tartalmaz. Ez sok fontos tápanyagot, vitamint, fehérjét és rostot biztosít a szervezet számára. Ezért nem hiányzik a teljesítmény. Mivel az éhomi leves során csak kis mennyiségű szénhidrátot fogyaszt, a böjt alatt a vércukorszint alacsony marad, így a test kevesebb inzulinra van szükség. Cserébe a glükagonszint emelkedik, emiatt a zsírsejtek megolvadnak, mert már nincs elegendő friss szénhidrát. Ez megmagyarázza, miért böjtölsz levest hetente akár három kilót is leadhat. Ugyanakkor a leves hozzájárul a méregtelenítéshez és felszabadítja a szennyező anyagok testét, hogy új energiát nyújtson neki.
Hogyan működik a leves gyors?
De hogyan is működik a leves gyorsan? A leggyakoribb ma az Módszer Ralf Moll szerint gyakorolták. Ellentétben Otto Buchinger terápiás böjtjével, amely szintén csak folyékony ételeket enged meg, a kalóriabevitel nincs szigorúan szabályozva a levesböjtben Moll szerint. Ehelyett eszel háromszor egy nap finom zöldség-, gyümölcs- vagy zabkrémleves, étkezésenként általában két tányér.
A zsíros ételek, az állati zsírok és fehérjék, valamint az alkohol és a kávé tabu a kúra alatt. A Moll levesböjtöt egy 10 napos programhoz tervezték. A kúra két nap megkönnyebbüléssel kezdődik, hat napos koplalással ér véget, és két napos felépüléssel zárul.
2 mentesítési nap
A megkönnyebbülés két napja alatt felkészíti testét a leves böjtjére. A méregtelenítést a zöldségek, gyümölcsök és saláták túlsúlyos fogyasztása indítja el.
6 nap böjt
Most kezdődik az igazi levesböjt. A nagyböjt idején egy tipikus nap így nézhet ki:
- Bőséges zabkrémleves reggel
- Karfiolkabátos krumplileves ebédre
- egy fűszeres paradicsomlevest este
2 építési nap
A felépülési napok során a testnek fokozatosan újra meg kell szoknia a szilárd ételt. Ezért ezeken a napokon könnyen emészthető elemek szerepelnek a menüben. Az első nap kezdetére ismét zabkrémleves alkalmas, ebédre érett alma ajánlott. Vacsora lehet párolt zöldség burgonyával. A második építkezési napon a böjt megtörését és sikereit ünnepli. Így nézhet ki:
- kiváló minőségű kenyér mézzel reggelire
- Ebédre kabátkrumpli sárgarépa zöldséggel és vegyes salátával
- almát és nyers zöldségtálat kabátkrumplival és némi vajjal köretként vacsorára
Leves böjtöléssel, hogy jól érezze magát?
A levesböjtnél a fogyás teljes és fitt: tíz nap, amely megolvasztja a fontokat, és segít javítani a testérzetét. A melegedő leveseknek köszönhetően ez a táplálkozási trend ideális a hideg évszakban. És ami a legjobb: A zsírégető leveseket előre elkészítheti, és magával viheti az irodába - online boltunkban megtalálja a megfelelő konyhai eszközöket, például zöldségvágót és tárolóedényeket. Így a levesböjt csodálatosan beépülhet a mindennapokba, és a jó érzés súlya elérhető.