Leves diéta, azok szövetségese, akik gyorsan szeretnének fogyni
Jönnek az ünnepek, kaptál egy csodálatos ruhát, csak 3 vagy 5 kilogrammot kell leadnod, hogy mesésen nézz ki szilveszterkor? Semmi sem könnyebb! Még van ideje lefogyni. Levessel.
A leves tápláló, ízletes és könnyű étel. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat, tápanyagokat biztosít a szervezet megfelelő működéséhez. Sok diéta tartalmaz levest. Sőt, a szakemberek azt állítják, hogy a leves nagyon jó méregtelenítő a szervezet számára, mert serkenti a diurézist.
Zöldségleves, nagyszerű, ha fogyni akar
A káposztaleves-diétáról nem fogunk beszélni, mert a felesleges kilókkal küzdők döntő többsége ismeri. Ideális azonban minden étkezéskor 7-10 napig levest fogyasztani. Óvatos! Reggelivel. Beállíthatja a mennyiséget. Pontosabban ehet zöldséglevest, káposztalevest, zöldbabot, salátát vagy karfiollevest, legyen az. A szakemberek azt állítják, hogy a diéta első 5 napjában fogyaszthat zöldségeket és gyümölcsöket, de válasszon olyan gyümölcsöket, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak. Tilos alkoholt vagy kereskedelmi gyümölcsleveket fogyasztani. A hatodik napon 250 g marhahúst, csirkét vagy halat fogyaszthat. Reggel is ehet sajtot, de sovány. A hetedik naptól kezdve bármilyen zöldséget adhat a menüjéhez, bármilyen mennyiségben. A nyolcadik naptól kezdve megengedett egy adag barna rizs és friss zöldség is. Ne felejtse el inni a kávét egész idő alatt cukor vagy édesítőszer nélkül. Óvatos! Ha azt szeretné, hogy ez a diéta a kívánt hatást érje el, vigyázzon, ne adjon hozzá tojást, tejszínt vagy édesburgonyát a leveshez.
8 éve vagyok szerkesztő, egészségügyi újságíró. Miért az orvosi sajtó? Mert a 15 éves sajtóból az egészséget szerettem a legjobban. Írni mindenről, ami egészséget jelent az egyén életében, azt hiszem, emberként határoz meg. És bevallom: sajnálom, hogy nem gyógyszert csináltam! Alapvetően az egészség a legszebb ajándék, amelyet kaptunk, és paradox módon az egyetlen, amelyet elhanyagolunk. Mert a legfájdalmasabb az a diagnózis, amely elállítja a lélegzetét és próbára teszi a lelkedet. A betegség mind szellemileg, mind fizikailag megterhel. Azért írom, mert az egészséget értékelni kell, és annak hiánya óriási költségekkel jár. Meggyőződésem, hogy az egészség felé vezető első lépés a tudás, az információ és az oktatás. Pontosabban, amit mi újságírók csinálunk. Kínálunk olvasóinknak hozzáférést a pontos, orvosilag dokumentált információkhoz. Ily módon úgy érzem, hogy keveset tudok hozzájárulni mindenhez, ami a betegségek megelőzését jelenti!