Leves diéta (egy hét alatt akár 10 kilót is leadhat) - blog és a város
Valami különöset keres ?
Már régóta tudok a káposztaleves-diétáról, és szokásom volt, hogy évente egyszer. A testem méregtelenítésének tekintem. Javaslom télen csinálni (inkább inspiráló a leves fogyasztása!). Személy szerint márciusban szeretem csinálni, közvetlenül tavasz előtt.
Minden, amit tudnia kell a leves diétáról
A leves diéta eredete
A leves étrendet az 1980-as években hozta létre egy amerikai klinika, hogy a műtét előtt elhízott betegeknél gyorsan fogyjon.
Hogyan működik a leves diéta
Alapvetően a levesdiéta abból áll, hogy egy héten zöldséglevest fogyasztunk! Hagyományosan az étrend csak levesből áll, de bizonyos ételek hozzáadásával úgy alakították át, hogy kevésbé drasztikusak és egészségesebbek legyenek. Csak napról napra kövesse a lépéseket.
A leves étrend előnyei
A leves diéta gyors és jelentős fogyáshoz vezet. Segít megolvasztani a zsírt. 1 hét alatt akár 10 font súlycsökkenésről beszélünk. Az a tény, hogy bizonyos ételeket tetszés szerint fogyaszthat, kevésbé érzi úgy, mintha megfosztaná magát, mint más diéták, és mivel a leves káposztát tartalmaz, ez megnyugtatja az étvágyat. Végül, mivel ez az étrend gazdag víz-, gyümölcs- és zöldségfélékben van, vízhajtó hatása van, és tisztítja a testet azáltal, hogy a hulladékokat a szervezetből elvezeti, ami megszünteti a toxinokat és helyreállítja annak rendszerét. A gyors fogyás motiválja az egészséges életmód folytatására, a rendszer tisztítása pedig energiával tölti fel a testet.
Figyelmeztetés a leves diéta ellen
Nagyon óvatosnak kell lennie, mielőtt ilyen drasztikusnak tekinthető étrendbe kezdene. A szénhidráthiány hipoglikémia kockázatához vezethet, amely fáradtsághoz, szédüléshez, ájuláshoz és fejfájáshoz vezethet. Figyeljen a testére, és ne nyomja túl messzire. A fehérje hiánya miatt az izmok megolvadhatnak. Ezután naponta egyszer vagy kétszer ajánlatos fehérjét és sovány tej turmixot adni. Az alacsony kalóriabevitel az anyagcserét is lelassítja, ezért fontos, hogy nagyon vigyázzunk a diétára a levesdiéta hetét követően, hogy elkerüljük a jo-jo hatást. Ez később súlyosabbá válhat. Végső soron ez nem divatos diéta vagy hosszú távú megoldás.
A levesdiéta hete
Ízlés szerint főzheti a zöldséglevest. A fontos az, hogy káposztát tartalmaz. Hozzáadhat sárgarépát, zellert, brokkolit, karfiolt, zöldbabot, paradicsomot, cukkinit, gombát, paprikát és az összes kívánt zöldséget. Csak hozzá kell adni húslevest és fűszereket. (lásd a 2 kedvenc receptemet alább)
1. nap
Leves tetszés szerint.
Korlátlan gyümölcs, kivéve a banánt.
2. nap
Leves tetszés szerint.
Zöldség (nyers, főtt vagy konzerv) tetszés szerint.
Zöldségfélék és saláták ajánlottak, de kerülni kell a hüvelyeseket, a borsót és a kukoricát.
Egy nagy sült burgonya vajjal vacsorára.