Leves diéta tapasztalatok (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)
Helló kedveseim. Először is, nagyon türelmetlen ember vagyok, és igen, mindent megpróbáltam a sport, a testmozgás, a táplálkozás és az ivás terén, de soha nem értem el célomat ott, ahol látom, vagy ahol azt gondolom, hogy "lefogytam!" Szeretnék elkezdeni egy leves diétát, mert a barátaim is megtették, de úgy gondolják, hogy gyorsan híznak újra. Természetesen tisztában vagyok azzal, hogy ez jojó hatást válthat ki, ha újra normálisan eszem. Megtette tapasztalatait? Mit szólsz hozzá ?
5 válasz
elvileg a türelmetlenség nem túl előnyös!
Jó dolog, időbe telik - vagyis: Mindennek ideje van.
Normális egészséges emberek számára ez mindig segít: kevesebb magas kalóriatartalmú étkezés! - és sok testmozgás/fizikai megterhelés.
Minden más az ablaktáblázat, és ha meg akarja őrizni a testsúlyát, akkor a kúra után egyszerűen visszatérhet régi étkezési szokásaihoz!
A fogyás csak akkor lehetséges, ha egészséges, tartós étrendi változásokkal!
Az étrendet a személyes igényekhez kell igazítani.
Szélesebben fogalmazva: ha csak lustán üldögél és nem tornázik, akkor nem szabad sok kalóriát fogyasztania.
De azoknak, akik fizikailag keményen dolgoznak, vagy sokat mozognak, ennek megfelelően kell enniük!
A lipcsei sportorvoslás - a hétköznapi emberek számára is hozzáférhető - 30 kg körüli fogyásban segített, 110 kg-ról 80 kg-ra.
Az első próbálkozásom az volt, hogy egy pillanatra odamegyek, testmozgás, kevesebb kalória - ez bevált.
Miután abbahagytam (kb. 6 hónapig vettem részt), nagyon gyorsan elkezdtem ismét hízni.
Újra segítettek és "megtanítottam" ezt az elvet:
A fogyás csak akkor lehetséges, ha egészséges, tartós étrendi változásokkal!