Leves egy aknát az előnyökből

Könnyű ételekhez.
Szüleink folyton azt mondták nekünk: a levestől magasabb leszel. Mindenesetre egy dolog biztos, nem hízik meg, éppen ellenkezőleg. Zöldségekben gazdag, ezért gazdag benne szálak. Ezeknek az az előnye, hogy elősegítik a tranzitot és ezért az eliminációt, de mindenekelőtt a gyomor duzzanata által hatékonyan jóllaknak.
Ha egy tál levest használunk kezdőként, a legjobb módja annak, hogy az étkezés későbbi szakaszában korlátozzuk a felesleget.

Ha figyeled a vonaladat, íme néhány tipp:
- Cserélje ki a burgonyát cukkini. Ugyanolyan érdekes kötőerővel rendelkeznek.
- Zsírtalanítás húslevesek, például pot-au-feu vagy csirkehúsleves fogyasztásuk előtt.
- Kerülje a zöldségek keverését. Ezután a szálak számosabbak és hatékonyabbak.

tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal
Nem tanítunk meg semmit azzal, hogy elmondjuk, hogy a levesek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok bányái. Ennek ellenére érdemes emlékezni. Mivel a gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat és sok más tápanyagot tartalmaznak, amelyek biztosítják a sejtvédelem. Olyannyira, hogy az orvosok beleegyeznek abba, hogy azt tanácsolják, legalább együnk Napi 5. Tanulmányok kimutatták, hogy segítenek csökkenteni különösen a rák kockázatát.