Levesek télen egy kanálnyi előny! BodySano

A TÉL AZ IDEÁLIS SZEZON A JÓ LEVES ÉRZÉKELÉSÉHEZ. HA HAGYOMÁNYOS ÉTEL, AMIT A TÁBLÁZATBAN SOKKOR TALÁLTUNK, VALÓDI ELŐNYÖK, AMELYEK AZ EGÉSZ CSALÁDRA VONATKOZIK.

A főleg vízből és zöldségekből álló leves különleges helyet foglal el az ételpiramisban. Valójában az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy legalább 1,5 liter vizet igyanak meg, és napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak.

előny

A leves egy része (250 ml) azonban már a szükséges folyadékmennyiség egyhatodát képviseli. A felesleges fontok vadászatában nincs semmi olyan, mint egy jó tál leves. Kiváló étvágycsökkentő, amely segít megelőzni a nassolást és nem halmoz fel kalóriákat. Nagy mennyiség esetén a zöldségleves (tejszín hozzáadása nélkül) kevés kalóriát és kevés zsírt (és különösen kevés telített zsírt), valamint kevés koleszterint tartalmaz. Egy adag zöldségleves (250 ml) csak 65 kcal-t tartalmaz.

Íme 5 jó ok, ami miatt a levesből olyan étel készül, amely nélkül nem lesz képes megtenni.

1 ° A leves zöldségeket fogyaszt

A levessel megtelik zöldségekkel! Még akkor is, ha télen kevesebb zöldség van a standokon, még mindig van mit tenni. Sárgarépa, póréhagyma, cukkini, gomba, sütőtök, sütőtök, spenót, tök ... ízletes keverékekkel variálhatja leveseit. Anélkül, hogy észrevennéd, és örömmel, napi egy tányér leves elfogyasztásával a testedre hozod:

Vitaminok: A (sárgarépa, paradicsom, spenót, tök ...), C (paprika, póréhagyma, fehérrépa ...), valamint B5, B1, de magnézium is (spenót, cukkini, zöldbab ...), kalcium (vízitorma, sárgarépa, édeskömény ...), kálium (zeller, káposzta, tök ...), vas, cink és kén elfelejtése nélkül.