Liepaian diéta Dr.
A szovjet korszakban kifejlesztett liepaji diéta még a legtapasztaltabb dietetikusokat is összezavarja. Étrendje nagyszámú káros terméket tartalmaz, de az eredmény nem szenved. Az 1980-as években ezt a módszert Európa politikai alakjai alkalmazták, és mára az egész világon népszerűvé vált.
Liepaja Diet - menü, szabályok
Ez a rendszer alacsony kalóriatartalmú étrend programra utal. A cél az, hogy a napi kalóriabevitelt 24 órán át 1200-ra csökkentsék. Liepaja diétája Dr. Hazant az egyik legszigorúbbnak tartják, és nem enged semmilyen eltérést a rezsimtől. Étrendjük továbbra is normális marad, és nem igényel semmilyen módosítást. Az étkezés szabálya egyszerű - bármit megehet, csak nagyon kis adagokban és napi 1200 kalóriánál többet nem fogyasztva.
A menü abszolút bármilyen terméket tartalmazhat, még sört és majonézt is. Ne lépje túl a kalóriatartalmat, amelyet most speciális konyhai mérlegek és kütyük készítenek, amelyek mindegyike fejenként megszámolható. Dr. tanácsai Hazan naponta több mint háromszor, ideális esetben 6-7-szer. Ezek a harapnivalók nem teszik éhesé a testet és táplálékot igényelnek, és a kis adagok nem vonulhatnak vissza zsírtartalékokba.
Liepaja Diet - részletes menü
A diéta időtartama meglehetősen magas - annak határideje 4 hónap, ezért a menüt egyedileg és egyenként választják meg. Például megszokta, hogy rántottával és szendvicsekkel reggelizik, édes teával iszik, ebédnél az első és a második, a vacsoránál pedig nehéz és zsíros ételeket fogyaszt. Az étrend egyszerűbbé válik, és az igazi liepaji diéta lesz, amelynek menüje a következő ételeket tartalmazza:
- Reggeli - szendvics tea;
- Ebéd - az első vagy a második választás, kis adagban;
- Délutáni snack - kényeztesse az édeset (kis mennyiségben);
- Vacsora - főtt hús sült helyett, vagy választható köret.
Ihat teát, fogyaszthat gyümölcsöt vagy diót az étkezések között. A lényeg, hogy egyél egy keveset, ne igyál túl sokat, akkor nem lesz éhségérzet, a fogyást pedig jó hangulat kíséri. A Liepaja diéta arra kötelez minket, hogy ne egy napra, hanem egy hónapra készítsük el az étlapot. A program második hónapjának fogyása után a Hazan-kiegészítők megengedettek, megnő a kalória és az étrend.
A Liepaja Diet a böjt napja
Fogyáshoz válassza ezt a diétát, elfelejtheti a kirakodási napok létét. A fűszeres éhezés vagy a termék fogyasztása a nap folyamán nem lesz, mert a szabályoktól való eltérésként tekintenek rá. Azok számára, akik a terv harmadik hónapjáig maradtak, megengedett a kefir és a gyümölcs hétfője. Nem nevezhető ürítésnek, 7 pohár kefir és egy kilogramm gyümölcs kielégíti az ember éhségét, de Liepaja kazán étrendje még mindig kisülésnek tartja.
Magas vérnyomás és a Liepaja diéta
A magas vérnyomásban szenvedőknek nagyon érzékenyeknek kell lenniük bármilyen típusú fogyásra. A testben bekövetkező változások káros reakciót válthatnak ki, és a kórházi osztály várja az embert. Lev Khazan lett diétája ellenjavallt ebben a betegségben szenvedők számára, de néhány esetben vannak kivételek. Ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel, és megfelelő menüt készít a magas vérnyomásról, akkor képes lesz fogyni anélkül, hogy kárt tenne magában, de ezek az adatok csak azután adhatók meg, hogy a betegnek elvégeztek vizsgálatokat és vizsgálatokat.
Liepaja diéta receptek
Ha betartja a bevett recepteket, akkor a kilogramm két hét múlva elmúlik. Ami kényelmes, ebben a táplálkozási rendszerben az összes recept megismétlődik, nem kell aggódnia drága termékek megvásárlása miatt, csak hűtőszekrényben van szüksége. A Liepay-étrend, amelynek receptjei a lehető legegyszerűbbek lesznek, nem igényel nagy pénzbefektetést a napi menüben.
Díszítsük zöldségekkel
- fél kiló répa:
- fél kiló karfiol;
- 200 g konzerv borsó;
- Citromlé ízlés szerint.
- Forraljuk fel a céklát karfiollal.
- Finoman apróra vágva adjunk hozzá zöldborsót.
- Megtöltheti citromlével.
- három közepes méretű burgonya;
- 5 tojás;
- 200-300 g alacsony zsírtartalmú hús (kolbászt vagy sonkát vehet);
- 2 közepesen sózott uborka:
- Zöldborsó;
- Majonéz vagy tejföl.
- Forraljuk fel a burgonyát, a tojást és a húst.
- Vágjuk kockára, adjunk hozzá savanyított uborkát és zöldborsót.
- Fűszerezzük tejföllel vagy majonézzel.
Az ebben a menüpontban kínált szendvicsek alacsony zsírtartalmú kolbásszal készíthetők, a konzervek pedig lehetőség szerint vörös kaviárral helyettesíthetők, gazdaságosabb lehetőség - padlizsán vagy tök, de kiváló minőségű. Ihat ásványvizet, gyümölcslevet, kefirt, teát és kávét tejjel, alkoholmentes sört. Ha valamilyen okból lemond vagy visszavonja a rendszert, térjen vissza az előző napra. A Liepaja Diéta tudja, hogyan kell megbocsátani a hibákat.