Liepaja táplálkozási áttekintése, menük, szabályok
Az egyik legvitatottabb, vitatott és mégis hatékony - liepajdi diéta. Leo Ya Hazan lett orvos fejlesztette ki 25 évvel ezelőtt, és nevét Liepaja városáról kapta, ahol a szerző él.
A diéta megkülönböztető jellemzője - "nedietichnost" bármi lehet. A szerző véleménye szerint az étrend korlátozása és a hosszú távú kiadások kudarcra vannak ítélve. Ezért azok, akik szigorúan betartják a gyors és tartós fogyás ajánlásait.
A sport itt elengedhetetlen ebben a szakaszban!
Hétfőn, szerdán és pénteken
- Minden csésze tea vagy kávé adalékanyagok nélkül;
- Szendvics vajjal és sajttal (kenyér- és sajtszelet 60h90h12mm-ig).
- Bármilyen hús bármilyen szószban, teljes tömeg 160gr;
- Zöldséges köretként használhat legalább három különböző zöldséget, apróra vágva, főzve vagy párolva, konzerv borsót. Töltelék - csak citromlé, olívaolaj - nem lehet;
- 1 evőkanál fűszerezett saláta. Kanál bármilyen növényi olajból - 120 ml;
- 1 TBSP. Kanál konzerv hal vagy tojás;
- Pohár ital (gyümölcslé, joghurt, alkoholmentes sör, tea, kávé tejjel,.).
Kedden, csütörtökön és szombaton
- Minden csésze tea vagy kávé adalékanyagok nélkül;
- Szendvics vajjal és hússal (kenyér- és hússzelet 60h90h12mm-ig).
- Minden hal, bármilyen szószban, teljes súlya 160 g;
- Zöldséges köretként használhat legalább három különböző zöldséget, apróra vágva, főzve vagy párolva, konzerv borsót. Töltelék - csak citromlé, olívaolaj - nem lehet;
- "Olivier" saláta 1 evőkanállal. Kanál majonéz - 120 ml;
- Pohár ital (gyümölcslé, joghurt, alkoholmentes sör, tea, kávé tejjel,.).
250-300g. Sajt, 2 - 2, 5 kanál méz, 8-10 dió, alma 2, 0, 5 liter tej, folyékony 1, 75 liter.
Vélemények és eredmények
Diéta Dr. Khazan rengeteg visszajelzést gyűjt. Íme néhány megjegyzés ehhez a fogyókúrás módszerhez, amelyet olvasóink küldtek be. Itt láthatja az étrend által ezen étrenden elért eredményeket.
Három hónap étrend nélkül, lefogyott 30 kg. A legfontosabb dolog - az akarat és a szellem ereje!
Hamarosan az a három hónap, amikor diétáztam. Kezdetben nehéz volt megszokni a kisebb adagokat, de részt vett benne. Elveszített 11 kg-ot, bár túl sokat, aztán az epret, az édességet. Yspravlyus!
Véleményem szerint több zaklatás a gyomra és a teste miatt nehezen áll elő!
Ha van tapasztalata a fogyásról ezzel a diétával - ossza meg a cikk megjegyzésében.