Life and Wisen Formula-Diet Slim a SЬDKURIER online csokoládé shake-nek köszönhetően

Most már közzétehet cikkeket a Olvasási lista mentse és olvassa el, amikor csak akarja.

A cikk el lett mentve az olvasási listán.

Fogyni éhezés nélkül: a tápszeres étrend turmixjai és porjai éves szinten mintegy 200 millió euró árbevételt jelentenek csak a gyógyszertárakban. Megközelítése - kevesebb kalória és magas jóllakottság érzése - meggyőzően hangzik. De jobban megnézve kiderül, hogy alig tudják betartani azt, amit ígérnek.

A közeledő nyár nemcsak az időjárásban figyelhető meg, hanem abban is, hogy a tápszeres étrendekről egyre több hirdetés jelenik meg a televízióban és a magazinokban. És a szolgáltatók nem szoktak szerénykedni. A Slimfast „a világ legjobban bevált étrendjeként” jellemzi magát, amely abban is segít, hogy „mielőtt az oltár elé lépne”. Az Almased azt ígéri, hogy „fogyni éhezés nélkül”, a Precon pedig a következő diétát sűríti össze: Ez ígéretesnek hangzik. És amikor az Almased gyártó a termékei hatékonyságára vonatkozó tudományos vizsgálatokra is hivatkozik, ez még megbízhatónak tűnik.

A fehérjék mint csodafegyver

A legtöbb por hatásának elve szintén először meggyőző. A Yokebe és az Almased klasszikusai például 41 és 50 százalékos szójafehérjét és nagy részét tejtermékeket tartalmaznak. A fehérjeérték ezért szokatlanul magas, és van rá módszer, mivel a fehérjében gazdag étrendet ma már ígéretes módszernek tekintik az elhízás elleni küzdelemben a táplálkozási szakemberek körében. Ausztrál kutatók tesztalanyaikban felfedezték, hogy lényegesen kevesebb kalóriát fogyasztottak, ha ételük 10 százalék fehérje helyett 15 százalékot tartalmazott. Kevesebb harapnivalót fogyasztottak, és kevesebb étvágyuk volt a kiadós, zsíros ételek iránt. Mit jelent ez a tanulmány vezetője, Alison Gosby, a Sydney-i Egyetem számára, "hogy a fehérjében gazdag ételek nyilvánvalóan fenntarthatóan kielégítik az éhséget".

Ezenkívül a szervezetnek viszonylag nagy energiát kell felhasználnia a fehérje megemésztésére, ami a testhőmérséklet emelkedésekor is észrevehető. Tehát ha hagyományos étkezés helyett valamelyik fehérjében gazdag tápszert fogyasztja, két dologban reménykedhet: Először is, hogy alacsony kalóriatartalmuk ellenére is jóllakik; másodszor pedig, hogy még extra kalóriákat is megéget, hogy megemésztse a rázkódást. Ez szinte varázslatnak tűnik az elhízás elleni küzdelemben.

Közelebbről megvizsgálva azonban hiányosságok derülnek fel a képletben. A kutatók vizsgálati alanyai nemcsak 10 és 15 százalékos étkezési tervet fogyasztottak, hanem 25 százalék fehérjét is. "A kalóriabevitelre nem volt további hatás" - mondja Gosby. Ami azt jelenti: A fehérjében gazdag étrend csökkentheti az elhízás kockázatát, de ez nem jelenti azt, hogy egy különösen magas fehérjetartalom, mint a tápszeres italokban, megakadályozhatja vagy csökkentheti a zsírfelesleget.

Végül is az elmúlt évek tanulmányai azt mutatják, hogy a nehézsúlyú cukorbetegek tápszeres diéták révén hosszú ideig fogyhatnak, sőt néha újra normális vércukorszint alakulhat ki. Ezt a diabetológusok és a táplálkozási szakemberek sem tagadják. De ezeket a megállapításokat nem szabad egy az egyben átadni egészséges embereknek: Ami nagyon túlsúlyos cukorbeteg páciensnél működik, annak nem kell működnie annak, aki csak kezelhető zsírpárnáját akarja a bikini alkalmasságára csökkenteni.

Az álom súlya helyett a cukorroham?

A tápszerkészítmények hatékonyságáról általános megállapítás egyébként sem lehetséges, amennyiben összetételükben nagyon eltérnek egymástól. Armin Valet a hamburgi fogyasztói központból már azonosított egy közös nevezőt, ami azonban a termékek szándékát tekintve meglehetősen váratlan: „Ha például a drogériák kínálatát nézzük meg, akkor észrevehetjük, hogy számos termék sok cukrot tartalmaz. Néha még az első összetevőként említik. ”Az egyik különösen népszerű összetevő a méz. Úgy hangzik, mint a természet, de végül cukorszállító is. Egyes tápszereket cukorkaként lehet értékesíteni. 100 gramm „Slim Drink Vanilla” por 51 gramm cukrot tartalmaz. Egy itallal elkeverve az érték még mindig 28 gramm. Két adag belőle - amint Valet hangsúlyozza - "több mint kétszerese az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által napi adagként ajánlott 25 gramm cukornak". A többi képletű termék is általában meghaladja ezeket az irányértékeket.

Valet problémásnak találja az étrendpor ízesítőit is: „Ez egy fekete doboz; senki sem tudja, mi keveredik ott valójában. ”Egy dolog azonban világos: az ízárnyalatok általában a csokoládé, az eper és más édes fajtákra irányulnak. "Ez hosszú távon nagyon unalmassá válhat" - mondja Valet. Ezenkívül a mindennapi normális étkezés során a fehérjében gazdag olyan kiadós ételeket jelent, mint a sajt és a hús, így a diétás porok magas fehérjetartalmukat olyan ízzel ötvözik, amely valójában nem illik hozzájuk. Nem beszélve arról, hogy nem tudják kielégíteni a kiadós ételek iránti igényt. Ez akadályt jelenthet a diéta betartásában.

A dió segít az elhízás ellen

Éppen ezért fontolóra kell venni, hogy az étlap megváltoztatásával is elérhető-e fenntartható mértékű jóllakottság. Például a cukros üdítők eltávolításával az étlapról. És ehelyett tegyen bele több rostban gazdag zöldséget. Vagy diófélék is. Mivel az elmúlt évek tanulmányai "fordított összefüggést" mutattak, amint azt Hans Biesalski táplálkozási szakember a Hohenheimi Egyetemről megállapította. Tehát ellentétes kapcsolat áll fenn a diófogyasztás és az elhízás között.

Egy 9000 tesztszeméllyel végzett vizsgálat során kiderült, hogy a rendszeres diófogyasztóknak 40 százalékkal kisebb a súlygyarapodás kockázata. Ennek oka: A dió fehérjét és telítetlen zsírsavat tartalmaz. Spanyol kutatók a tesztet fogyasztóknál azt találták, hogy a dió fogyasztása után 28 százalékkal több testhő fejlődött ki, mint a tejtermékek fogyasztása után - és a nagyobb testhő több kalóriafogyasztást jelent.