Lila diéta, a legújabb és leghatékonyabb fogyókúrás módszer
A lila diéta új trend a hírességek étrendjében, és híressé vált Mariah Carey-nek köszönhetően, aki ennek az étrendnek a megtartásával fogyott.
A diéta ötlete meglepően egyszerű: csak antioxidánsokban gazdag lila ételeket fogyasszon, mint például káposzta, padlizsán, szőlő, szilva, burgonya vagy karfiol a kívánt mennyiségben. A mesterségesen lilás ételek nem tartoznak az étrendbe.
Mariah Carey énekesnő a hét három napján betartotta ezt a szigorú diétás szabályt. Maga a díva új étrendet fogadott el: a hét három napján lila ételeket eszik, mint például szilva, szőlő és padlizsán, és máris mesésen jól néz ki.
A lila ételek gazdag antocianinokban, antioxidánsokban találhatók, amelyek felelősek sok gyümölcs lila, piros és kék színéért, és amelyek segítik a sejtek védelmét. Ha ez nem volt elegendő az érdeklődés felkeltésére, akkor a lila ételekről úgy gondolják, hogy segítenek megelőzni a rákot és öregedésgátló előnyökkel járnak. Sőt, a lila gyümölcsök és zöldségek más fontos vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok.
A lila burgonyáról például azt mondják, hogy négyszer nagyobb antioxidáns potenciállal rendelkezik, mint más burgonyafajták, gazdag káliumban, C-vitaminban, folsavban és vasban. A lila étrend erős pontja, hogy a finomított vagy feldolgozott lehetőségek helyett a természetes ételeket népszerűsíti, amelyek általában egészségesek és viszonylag alacsony kalóriatartalmúak.
Míg azonban a lila étel fogyasztása egészségügyi előnyökkel jár, a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne együnk csak bizonyos színű ételeket, mert ez kiegyensúlyozatlan étrendet teremt, amely nem biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. hogy megfelelően működjön.
Ehelyett a táplálkozási szakemberek javasolják az "étel szivárványának" elfogyasztását, ami különböző színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztását jelenti, annak érdekében, hogy sokféle tápanyaghoz jussanak, amelyekre a testnek minden nap szüksége van.