Lila és kék zöldségek és gyümölcsök
Lila és kék zöldségek és gyümölcsök - Általánosan ismert, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidánsok és tápanyagok szintjét és típusát színük jelzi. Az egészséges táplálkozás szabálya különböző színű zöldségek és gyümölcsök fogyasztását követeli meg. Fent a juttatásokért vannak lila és kék zöldségek és gyümölcsök, ezek az antioxidánsokban és a tápanyagokban a leggazdagabbak.
A lila és kék zöldségek és gyümölcsök a legegészségesebb zöldségek közé tartoznak, az ősz pedig rendkívül gazdag ebben a kategóriában. Az általuk nyújtott nagy előny a resveratrol nagyon magas tartalma, egy antioxidáns, amely versenyben áll az ismert legerősebb antioxidánssal, a likopinnal, és öregedésgátló hatással bír, és képes megakadályozni a betegségek megjelenését és kialakulását.
Bizonyított, hogy az összes lila és kék zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó rezveratrol elengedhetetlen a szív egészségéhez és képes csökkenteni a koleszterinszintet. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak, akik rendszeresen, kék és lila zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak, átlagosan hetente kétszer, alacsonyabb a rák és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata.
A lila és kék zöldségek és gyümölcsök resveratrolt és antocianint tartalmaznak, valódi természetes gyógyszerek
A lila és a kék zöldség és gyümölcs tartalmaz továbbá antocianint, egy másik nagyon aktív antioxidánst, amely közvetlenül részt vesz a zsír lebontásának metabolikus folyamataiban és ezáltal a koleszterinszint csökkentésében. Az antocianin az erek rugalmasságának fenntartásában is szerepet játszik, természetes gyulladáscsökkentőként és rákellenes hatásként működik, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, valamint a cukorbetegség és a rák kockázatát, különösen a tüdőben és a nemi szervekben.
Minden lila és kék zöldség és gyümölcs ideális a diétákban. Mindez segít a zsír és a narancsbőr megszüntetésében, serkenti a látást, megakadályozza a migrént, a hajhullást és a köröm törését.
A lila és kék zöldségek és gyümölcsök megnövelik az élettartamot és stimulálják a memóriát azáltal, hogy aktívak az idegsejtekben.
A kategória legismertebb zöldségei és gyümölcsei: áfonya, szeder, vörös káposzta, szilva, padlizsán, fekete bab, lila karfiol, répa, sokkoló gyümölcs, fekete szőlő és mazsola. A kategória magában foglalja a fügét, a hagymát is. Kombinációk és oltások eredményeként (genetikai módosítások nélkül) vannak sárgarépánk, karfiolunk, kaliforniai paprikánk és lila-kék burgonyánk is.
Vegye bele ezeket a lila és kék gyümölcsöket és zöldségeket a napi étrendbe, és egészsége lesz.