LINAK ver; kiadja a "Munka, magánélet és egyensúly a LINAK-szal" videósorozatot

Milyen előnyökkel jár az ülő-asztali irodák bevezetése az irodában? Az aktív, egészséget elősegítő munkakörnyezettől kezdve az alkalmazottak magasabb teljesítményéig - a LINAK válaszol erre a kérdésre, és megmutatja az ülőasztalok hozzáadott értékét mind a munkaadók, mind a munkavállalók számára.

Miért fontos a testmozgás?
Az irodák kialakítása az évek során újra és újra megváltozott, de egy dolog állandó maradt: még mindig elég sokat ülünk. A nap nagy részét üléssel töltjük - legfeljebb 12 órát. 1 Az ébrenlét óráinak nagy részét pedig ülve töltjük. Ez azért fontos, mert a túlzott inaktivitásnak valódi következményei vannak a mindennapi életben. A szívbetegségektől és a cukorbetegségtől kezdve a kimerültségig és a hátfájásig az inaktivitás nagymértékben növelheti ezen állapotok kockázatát.

Valójában a fizikai inaktivitás okozza az összes ischaemiás szívbetegség körülbelül 30% -át és az összes cukorbetegség 27% -át. 2 Ezért minden, amit teszünk inaktivitásunk csökkentése érdekében a mindennapi életben, értékes hozzájárulás az egészségünk javításához. A jólét nemcsak az íróasztal mögött ülő személy számára játszik fontos szerepet. Mind a munkaadók, mind a munkavállalók számára előnyös, ha az egészség és a jólét fontos a munkahelyen. Kutatási tanulmányok kimutatták, hogy közvetlen kapcsolat van az egészséges alkalmazottak és a magasabb teljesítmény között. Ezért minden munkáltatónak gondoskodnia kell alkalmazottai egészségéről és jólétéről.

De hogyan tudjuk rávenni az embereket a mozgásra?
A vállalkozás mozgatásának egyik legjobb módja az állítható magasságú íróasztalokra vagy ülő-asztali asztalokra váltás. A munkaállomások felszerelése a megfelelő ülőasztalokkal emlékeztető funkciókkal és intuitív kialakítással nagyszerű módja lehet az alkalmazottak fitnesz programjának elindításának. Fontos figyelembe venni azt a tényt, hogy bárhol költözhet az irodában. Legyen az csak egy lábú állóasztal, vagy több tárgyalóasztal - az irodában korlátlan a mozgás biztosításának lehetősége. A legfontosabb az, hogy figyeljen arra, hogy az alkalmazottak hol töltik az idejüket. Valószínű, hogy nem maradnak egész nap az íróasztaluknál. A megbeszélések, a csapatprojektek és a társadalmi interakciók között számos olyan terület indítható el, amely ösztönzi a munkahelyi rugalmasságot.

Az ülőasztalok előnyei
„Az ülőasztalok számos egészségügyi előnnyel járnak. Tanulmányok kimutatták, hogy csak egy perc állva töltött óra segíthet a fogyásban, javíthatja a mentális egészséget, és boldogabb és egészségesebb lehet ”- mondta Michael Cook, a LINK U.S. DESKLINE részlegének vezetője. Inc. „Tanulmányok azt is kimutatták, hogy azok az alkalmazottak, akik jobban használják az íróasztalukat, jobb munkavállalók. Kevesebb szabadnapod van betegség miatt, koncentráltabb, produktívabb és kevésbé stresszes 3 .

James Levine, a Mayo Clinic és az Arizonai Állami Egyetem Obesity Solutions igazgatója szerint 3–7 dollár általában 3–7 dollár minden egyes dollárért, amelyet befektetnek olyan intézkedésekbe, amelyek segítik az alkalmazottak aktívabb munkahelyi működését. $. Az ülőasztalok tehát a munkaadók számára jelentenek előnyt. ”4

Az álló serkenti az egészséget elősegítő enzimeket 5, elősegíti a fáradt izmok véráramlását 6, és segíti a testet a stressz ellensúlyozásában. Csak az, hogy feláll az ülésről, jót tesz az egészségének 7. A test kénytelen legyőzni a gravitációt, ami fitt állapotban tartja a vázizmokat. A közelmúltban megvitatták az ülés és az ülés közötti helyes időközöket, de ajánlott legalább napi 2 órát és óránként 15 percet állni 8. Az igazi cél azonban a folyamatos mozgás lenne a nap folyamán.

"Volt egy vita, amely valóban félrevezető volt" - mondta Cook. „Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a hosszú ideig tartó állás negatív következményekkel járhat, például rossz közérzet és lelki lassúság, de tudjuk, hogy az ülésnek súlyos következményei is lehetnek. Hogy nagyon világos legyek: nem arról van szó, hogy egyiket vagy a másikat megcsinálnánk, hanem a kettő közötti megfelelő kapcsolat megtalálása. Ahelyett, hogy arra összpontosítanának, hogy az alkalmazottak ülnek vagy állnak, a vállalatoknak ösztönözniük kell a mozgást és az aktívabb munkakörnyezet megteremtését. "

Egyéni előnyök (10):

• Alacsonyabb a rák kockázata
• Alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
• Jobb kalóriaégetés
• Több energia
• Jobb izomaktivitás
• Segítsen a fogyásban
• Mentális egészség támogatása

A munkaadó előnyei

• Kevesebb nap hiánya betegség miatt
• Magasabb termelékenység
• Jobb minőség és a munka hatékonysága
• Jobb együttműködés az alkalmazottak között
• Jobb koncentráció és kevesebb stressz

Mozgassa cégét
Bár az ülőasztalok egy ideje a világ minden táján érvényesülnek, még mindig sok olyan vállalat van, amely még nem hajtotta végre a változást. Cook becslése szerint Észak-Amerikában az összes íróasztalnak csak 10% -a állítható magasságú. Ez azt jelenti, hogy sok ember és vállalat még nem használja ki a munkahelyi testmozgás lehetséges előnyeit. Ha Ön vagy cége még nem hajtotta végre, vagy még nem hajtotta végre a változtatást, vagy azon gondolkodik, hogy ülőasztalokat is be kíván illeszteni a következő tervezési projektjeibe, mindenképpen nézze meg legújabb videóinkat, amelyekben az előnyöket részletesebben bemutatjuk.

---