Lipedema és táplálkozás - VSK Venenstudio Cologne - kompressziós harisnya orvosi áruháza
Az étrend megváltoztatása javíthatja a tüneteket
A lipedema táplálkozásával kapcsolatban sok kérdés merül fel: A lipedema megfelelő étrenddel kezelhető-e? Meg lehet gyógyítani megfelelő étrenddel is? Vagy létezik „rossz” étrend a lipedema betegeknél?
Tény, hogy az egészségtelen étrend és a túlsúly súlyosbíthatja az ödémát. Ezzel szemben a kevesebb font kevesebb panaszt jelent (1). Az étrend vagy a diéta azonban önmagában nem képes a lipedema gyógyítására. De: az egészséges táplálkozás és a normál testsúly fontos tényező a nagyobb közérzet érdekében.
Milyen étrend a lipedema ellen?
Fontos az egészséges táplálkozás. A táplálékkal ellátjuk testünket minden szükséges tápanyaggal. Sajnos nem minden egészséges, ami nekünk tetszik. A helyes táplálkozás döntő szerepet játszik számos betegségben. Ez a helyzet a lipedema esetében is. Az egészségtelen étkezési szokások oda vezethetnek, hogy a zsírlerakódások tovább növekednek.
Szakmai körökben a lipedema és a táplálkozás kapcsán többször is felmerül két kifejezés: izoglikémiás (egyszerűbben: alacsony glikémiás) és ketogén étrend.
Mindkét táplálkozási koncepció mögött egy gondolat áll: Az étrend megváltoztatásával a testet arra kell késztetni, hogy a meglévő zsírtartalékokat energiaforrásként használja fel és ösztönözze a zsírégetést. A következőkben röviden meg akarjuk magyarázni a glikémiás és ketogén étrend hátterét.
A ketogén étrend
A ketogén étrendben a szénhidrátok jelentősen csökkennek - hasonlóan a jól ismert "alacsony szénhidráttartalmú" étrendhez, csak az elején hangsúlyosabbak. A háttér a következő: A szénhidrátok energiává nagyon könnyen átalakíthatók. Ha kevés van belőlük, a testnek más forrásokból kell megszereznie energiáját. A szénhidrátok visszavonásával a testet állítólag arra kell ösztönözni, hogy ne tárolja tovább a zsírt, hanem használja energiaszolgáltatóként, és így váltson a zsíranyagcserére.
Ugyanakkor a fehérje bevitelt az egyéni igényekhez kell igazítani az izomtömeg fenntartása érdekében. A fehérjeigény azonban a fizikai aktivitástól és az életkortól függően változik.
A ketogén étrend pozitív mellékhatásai: Az alacsony glikémiás étrendnek megfelelően az inzulin felszabadulása nagyon csökken, és mind a fizikai, mind a szellemi teljesítmény fokozódik!
Finom receptötletek, hasonlóan a következő videóhoz, elérhetőek a különféle főzőportálokon.
Segítsen az étrend megváltoztatásában
Az étrend megváltoztatása fegyelmet igényel, mivel ez a régi szokások megsértését és újak kialakítását jelenti. Annál is nehezebb lehet a lipedema betegek számára, mivel az ismert problémás területeken elért sikerek csak részben láthatók.
Mind a glikémiás, mind a ketogén étrend elengedhetetlen intenzíven foglalkozzon a táplálkozás témájával és a különféle ételek értékével. Professzionális Táplálkozási tanácsok jó felismeréseket kínál. Mivel más tényezők, például étkezési rendellenességek is előfordulhatnak a lipedema betegeknél, a Táplálkozási terápia értelme van szakértői irányítás alatt.
(1) Faerber G. Lipedema és elhízás táplálkozási terápiája - iránymutatáson alapuló terápiás koncepció eredményei. Vasomed 2017; 29: 176-177.