Lisa Kudrow Villa és bikini diéta

Mi a paleolit ​​étrend ?

lisa

Elv

A Paleo diéta kezdeteiben nem volt diéta, mivel őseink csak így táplálkoztak - és több mint 20 000 évvel ezelőtt élt férfiakról és nőkről beszélünk.
Míg az ételek főzése több tízezer évvel ezelőtt jelent meg, úgy tűnik, hogy őseink szinte kizárólag nyers ételeket ettek, húshoz és halhoz főzve.
Ez egy olyan étrend, ahol a szénhidrátok aránya nagyon alacsony: nincsenek tejtermékek vagy gabonafélék, mint például a kenyér; másrészt 20-40% szénhidrátot tartalmaz, amelyek gyümölcsökből és hüvelyesekből származnak, 30% állati és növényi fehérjét, végül 40% lipidet tartalmaz.
A paleo diétával addig eszel, amíg jóllaksz.

Előnyök

Egy ilyen étrend mellett számos látható előnye van: először is nem kell kiszámítania a különböző adagokat vagy a kalóriákat a tányérokon.
Egészségi állapota általában javul a fáradtság csökkenésével, az emésztéssel kapcsolatos problémák csökkenésével és különösen bizonyos kórképek megelőzésével, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, az elhízás, de az autoimmun betegségek, például a szklerózis, a reumás ízületi gyulladás stb.