Lizin - a növekedés aminosavja; Az útmutatóban található összes információ
Tartalomjegyzék Lizin - a növekedés aminosavja
Népszerű termékek boltunkból
Sok más tápanyaghoz hasonlóan az emberi test is képes Lizin ne gyártja önállóan.
Éppen ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kellő mennyiségben kell a szervezetbe juttatni.
Ez az aminosav főleg az állati fehérjékben található meg. Ami a növényi forrásokat illeti, csak a gabonafehérje kerül szóba.
Jó lizinforrások
A vegetáriánusok és a vegánok elsősorban gabonatermékek révén fogyasztják a lizint. Ennek ellenére az egyoldalú étrend hiánytünetekhez vezethet lizinhiány esetén.
Mivel az aminosav főleg a következő ételekben található meg:
A tápanyag funkciói az emberi testben
A fehérjék részt vesznek a test sejtjeinek felépítésében és így növekedésében. A lizin szintén fontos a hormonok, enzimek és antitestek termeléséhez.
A kollagén fontos alkotóeleme, amely biztosítja az egészséges hajat, fogakat és csontokat, valamint az ereket. A belekben a fehérje lizin támogatja a kalcium raktározását a csontokban, mivel elősegíti annak felszívódását. Nem ez az egyetlen oka annak, hogy a gyermekek számára fokozott bevitel ajánlott.
Egyes tápanyagokat gyógyszerként is használnak. Így a lizin is. Állítólag pozitív tulajdonságokkal bír a herpes simplex labialis kezelésében. A tápanyag herpesz esetén megelőző intézkedésként vagy a gyógyulási idő lerövidítésére szolgál. A lizin az arginin anyagra hat, ezért segíti a herpesz kezelését. Mivel az arginin megkönnyíti a herpeszvírus szaporodását.
Egy másik feltétel, amely ezzel az aminosavval kezelhető, az oszteoporózis. Mivel az ásványi anyagok és a fehérjék mennyisége a csontokban csökken ebben a betegségben, törékennyé válnak. Az aminosav segít a kalcium újból raktározásában a csontokban.
A nem megfelelő étrend lizinhiányhoz vezethet. Ennek eredményeként felmerül néhány olyan tünet, amely a fehérjék elégtelen rendelkezésre állásával függ össze.
A lizinhiány esetén a következő tünetek jelentkezhetnek:
- anémia
- Csökkent izomtömeg
- Rossz a bőr regenerációja
- fáradtság
- Fogyás
Mivel a hormontermelés a lizinbevitel csökkenésével jelentősen megváltozik, változnak az étvágy és a hangulatváltozások.