L-karnitin az aminosav vegyület az izmokhoz - SHEKO
Nem számít, melyik összetevő listát nézi meg közelről, a SHEKO shake-ek apró betűjele mindig tartalmazza L-karnitin. Az összes többi vitamin és tápanyag mellett, amelyet rázással fogyaszt, ez az összetevő különösen fontos számunkra. Megmondjuk, mi rejlik pontosan az L-karnitin kifejezés mögött, és miért nem lehet elképzelni rázkódásainkat anélkül.
Mi az L-karnitin?
Mielőtt megvizsgálnánk az L-karnitin szerepét az emberi testben, vessünk egy gyors pillantást annak összetételére: az L-karnitin egy A két esszenciális aminosav, lizin és metionin aminosavvegyülete. Az esszenciális aminosavak - ezek azok a fehérjék építőkövei, amelyeket az emberi szervezet nem képes előállítani - Ön a fehérjéken keresztül veszi fel az étrendjét. A májban Egészséges teste szintetizálja az igények alapján az L-karnitin vegyületet. Az L-karnitin összetett formája már jelen van egyes élelmiszerekben, különösen állati termékekben, például húsban, halban és tejben. Az L-karnitin hiány ritkán fordul elő egészséges embereknél, függetlenül attól, hogy húsevők, vegetáriánusok vagy vegánok-e.
Az L-karnitin hatása
Kíváncsi arra, hogy mitől pótolható az L-karnitin a testében? A válasz: L-karnitin nélkül nincs teljesen működő energia-anyagcsere. Mivel az aminosavvegyület központi feladata a zsírsavak transzportja a sejtekbe, amelyek aztán energiává alakulnak. Leegyszerűsítve: az L-karnitin kötődik a zsírsavakhoz, és azokat a sejtek mitokondriumaiba ("erőművekbe") vezeti. Az energiatermelés a Zsírsavak oxidációja.
Az L-karnitinhiány megelőzése érdekében meg kell győződnie arról, hogy napi 16 mg L-karnitin-szükségletet fogyaszt. A SHEKO shakeink minden típusa jó mennyiségű L-karnitint tartalmaz, és ebben segíthet. Felfedezte már kedvenc fajtáját?
Még nem tud dönteni? A mi SHEKO próbakészlet tökéletes rúgás kedvenc fajtájának felfedezéséhez.
L-karnitin izomépítéshez
Ha Ön egyike azoknak a sportolóknak, akik szabadidejüket crossfit bokszolással vagy a súlyzópadon töltik annak érdekében, hogy látható izmokkal díjazzák őket, akkor van értelme az L-karnitinnel foglalkozni. Mert különösen az izzadt edzés után az aminosavvegyület segíthet a cél elérésében. Mivel a? Kimutatták, hogy az L-karnitin javítja ezt A sejtjeinek regenerálása. Ha edzés után megiszik egy SHEKO shake-et, akkor egészséges adag L-karnitinnal látja el testét. Mindannyian szeretjük az edzés utáni érzést, de a fájó izmok, amelyek fájdalmas kalandgá teszik a lépcsőn való feljutást, visszatartanak minket a következő edzés során. Az L-karnitin alapvető hatásával a Hatással van a fájó izmok intenzitására. A következő edzés már vár rád.
Apropó: Azok, akik erős izmokra törekszenek, több kalóriát fogyasszanak, mint amennyit természetesen égetnek. Mert alapvetően az többlet kalória annak előfeltétele, hogy a súlyzós edzés során használt izmok egyáltalán növekedni tudjanak. A mi Kalória kalkulátor segít kiszámítani a napi igényeket.
L-karnitin fogyáskor
Az izomépítéssel ellentétben a cél a testsúly csökkentése Kalóriahiány előre. Azon kívül, hogy minden turmixunk segít kalória-megtakarításban, alacsony kalóriatartalmú étkezés helyett, az abban található L-karnitin biztosíthatja, hogy továbbra is az étrend fázisában maradjon fittnek és hatalmasnak érzi magát - főleg a sportban. Ha jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, akkor az L-karnitin különösen hasznos, mivel azáltal, hogy energiát termel zsírsavakból, lehetővé teszi a teljesítmény fenntartását az edzés alatt, még akkor is, ha alig vagy alig fogyaszt szénhidrátot. És mindannyian tudjuk, hogy egy igényes edzés gyorsabban hozza meg a kényelmes súlyát.
Az L-karnitin mellékhatásai
Az egészséges emberi test annyi L-karnitint szintetizál, amennyire szüksége van. Az étellel vagy étrend-kiegészítővel elfogyasztott felesleges mennyiség a vizelettel a vesén keresztül ürül. Fontos az étrend-kiegészítők kiegészítő ellátása szempontjából: Az adag döntő fontosságú a jólét szempontjából. A követelményt nagyvonalúan meghaladó rendszeres bevitel esetén a tudósok az öntermelés korlátozására gyanakszanak. További tünetek, amelyek azt jelzik, hogy túl sok az L-karnitin a szervezetben, az elalvási problémák, a gyomor-bélrendszeri panaszok, a rossz lehelet és a testszag. Az L-karnitin extra bevitele, hasonlóan a SHEKO shake-jünkhöz, biztonságosnak tekinthető és nincs mellékhatása.
L-karnitin: a lényeg
A lényeg az, hogy az L-karnitin mindenki számára fontos. A májban történő szintézis és az élelmiszer vagy étrend-kiegészítők általi felszívódás biztosítja, hogy az egészséges testben elegendő mennyiségű L-karnitin álljon rendelkezésre. Az aminosavvegyületet energia előállítására használják a mitokondriumokban, és támogatja a sejtek gyors regenerálódását.